Отключаем сердце, включаем аналитику. Как найти идеального партнёра

Два года назад пыталась найти хорошего партнёра, но дело упорно не сдвигалось с мёртвой точки. Мне попадались ребята, которые говорили одно и то же: «Не понимаю, чего хочу от отношений. Тебя вроде не люблю, но ты классная, поедешь в гости?» А мне не нужен секс на одну ночь.

Я рыдала от несправедливости мира. А потом стала думать: «Как же привлечь в жизнь того самого?» И поняла, что сперва стоит обрисовать портрет идеального партнёра.

Классный партнёр — какой он?

У каждого свои представления об идеальном спутнике. Одни хотят быть с человеком, который готов все выходные смотреть «Беременна в 16». Другим важно, чтобы избранник нравился родителям. Третьи ищут того, кто вкусно готовит.

Но часто люди хотят всего и сразу и формируют спорные ожидания. Например, мечтают, чтобы парень был богатый, но с кучей свободного времени. Или ждут самодостаточную девушку, которая всегда накормит борщом после работы.

Ещё многие люди не знают, кто им на самом деле нужен, — и ограничиваются формулировкой «хороший человек». Это здорово, но «хороший» — это какой? А то без внятного тз и результат хз.

Чтобы найти того самого человека, полезно определить свои ценности, потребности и ожидания. Вот как это сделать:

• Попробуйте вести дневник. С ним проще разобраться, чего вы хотите от будущего спутника. Появилась фантазия про идеальный парный отпуск — запишите её. Представили, как заведёте собаку, — тоже зафиксируйте это.
• Составьте таблицу с красными, жёлтыми и зелёными флагами. Она поможет найти партнёра, который лучше всего подойдёт.
• Сверяйте свои вкусы со стереотипами. Так вы поймёте: каждый вкладывает свой смысл в представления о крутом партнёре. Например, ВЦИОМ отмечает, что женщины ценят надёжных и честных мужчин. Это классно, но нужно уточнить, надёжный парень — это какой? Если он дарит подарки, но не проводит время с девушкой, на него можно положиться?

Может, есть универсальные черты хорошего партнёра?

Да, их описал психотерапевт Дэвид Ричо. В книге «Как быть взрослым в отношениях» специалист перечислил критерии человека, с которым будет комфортно. А мы собрали все критерии в карту — её можно скачать.

Ниже разобрали подробнее те качества партнёра, без которых вообще никуда.

Тут всё просто: если у вас сходятся взгляды на совместную жизнь, будет проще идти к идеальным отношениям с домиком за городом, парой славных котиков и рассадой на веранде. А ещё, возможно, снизится риск заболеваний сердца: учёные заметили, что спутники с общими ценностями реже страдают от проблем с давлением.

Да, настоящая любовь выдержит все испытания. Но люди в отношениях на расстоянии обычно расстаются чаще тех, кто живёт вместе или хотя бы неподалёку друг от друга. Это не означает, что надо съезжаться в первые недели после знакомства.

Одно дело, если человек иногда отдыхает в баре с друзьями. Другой разговор, когда он стабильно выпивает или употребляет наркотики. Подобный союз опасен тем, что помогающий партнёр забывает о своих потребностях. Вместо этого он спасает любимого, даже когда тот не просит. Это сценарий созависимых отношений.

Интимная близость помогает людям чувствовать себя нужными, любимыми и желанными. Без неё могут появиться проблемы с самооценкой и отношениями.

У каждого свои представления о том, как часто стоит заниматься сексом. Одним подавай близость каждый день, другие обходятся без неё месяц-два. Это нормально.

Ещё в 90-е учёные выяснили: чем больше у спутников общих интересов, тем ниже риск, что союз распадётся. А ещё, по их мнению, сегодня люди хотят от отношений не только материального комфорта. Они ищут компаньона, который поддержит любой движ и поможет узнать новое. Например, предложит поход в горы, согласится на лекцию по чехословацкому кино, поможет создать блог про питомца.

Как быть, если партнёр не соответствует всем критериям

Если вы заметили пару недостатков у классного человека, ещё не время переживать — все мы не идеальны, и в этом нет ничего плохого.

Если партнёр вас в чём-то не устраивает, полезно действовать в три шага.

1. Подумать о своих ожиданиях. Возможно, человечек далеко живёт, но при этом он заботливый и интересный. Попробуйте определить, какие из качеств хорошего спутника вам действительно важны, а на что можно закрыть глаза.
2. Обсудить проблему с партнёром. Идеально, если вы честно поделитесь тем, что беспокоит. Например, вас всё-таки парит, что возлюбленный редко приезжает. Лучше использовать для диалога «я-высказывания», они выглядят примерно так: «Солнце, мне кажется, что партнёрам стоит жить вместе или хотя бы рядом. Мы далеко друг от друга, и меня это беспокоит».
3. Решить проблему вместе. Хороший союз — это работа в команде, а не попытки одного человека всё пофиксить. Вернёмся к примеру с отношениями на расстоянии: тут партнёры могут договориться почаще созваниваться, навещать друг друга или вообще переехать. Главное, чтобы оба возлюбленных двигались навстречу — во всех смыслах.

Важно дать время себе и партнёру на изменения, и это касается любых проблем: от разницы в зарплатах до ожиданий от секса. Каждый человек уникальный — уже хотя бы поэтому мы все по-разному реагируем на проблемы и избавляемся от ненужных установок в голове.

Учтите, иногда у людей не сходятся принципиально важные взгляды. Условно: вы хотите детей и готовитесь к ним. А партнёр вообще не видит себя в роли заботливого родителя. Тут придётся либо смириться с разными представлениями об отношениях, либо найти компромисс, либо расстаться.