Фанфакт: люди гуглят «как влюбиться» почти сто тысяч раз в месяц. А теперь представьте, сколько человечков просто обсуждают тему в чатиках с друзьями и думают: «А почему крутые отношения у него, а не у меня? А я когда влюблюсь?»
Наука не знает стопроцентных способов привлечь партнёра и полюбить его в ответ. Но кое-что учёным известно. Вместе с клиническим психологом Светланой Абакумовой разобрали, как формируются чувства к партнёру.
Какой мы привыкли видеть влюблённость
Обычно в кино и книгах нам показывают ураган эмоций. Герой чувствует, что так бы и съел возлюбленную, и говорит: «Лев влюбился в овечку». Или ещё классика: парень так обожает девушку, что ради неё записывает совместные переживания в дневник, целует под дождём, реставрирует особняк.
Но учиться любить по мелодрамам — это всё равно что узнавать про секс из порно. Это только в фильмах у героев всегда всё хорошо, не болит голова после семи созвонов и есть силы на подвиги ради партнёра. Но в жизни влюблённость — это не обязательно про эмоциональные качели, безумства и трепет в животе. Те самые «бабочки» иногда могут говорить о тревоге или о расстройстве желудка.
Сама влюблённость — это комплексный процесс, на неё влияют особенности психики и личный опыт. Если в семье человека не принято проявлять чувства, вероятно, он и сам не будет красиво ухаживать и говорить о любви.
Мамба — здесь влюбляются
С системой умного мэтча каждый сможет найти своего человека.
erid: 2Vtzqv2BKsj Реклама. АО “Мамба” ИНН 7714548885, 18+
Так что, если вы не поёте серенады под окном и не совершаете подвигов ради любимого человека, не корите себя.
Возможно, вы просто выражаете любовь по-другому — и это нормально.
Как понять, что вы влюбились
Каждый человек по-своему чувствует симпатию и выражает её. Но всё же есть пять признаков, которые встречаются у людей.
1. Учащается пульс.
2. Краснеют щёки.
3. Потеют ладони.
4. Накатывает волнение вперемежку с эйфорией.
5. Всё время хочется думать только о партнёре.
Это не все признаки, есть и другие намёки на влюблённость. Реакция возникает потому, что в момент влюблённости тело вырабатывает дофамин, адреналин и норадреналин. Именно из-за них люди радуются, нервничают — и так по новой.
Вдобавок в мозгу активируются участки, которые отвечают за обучение, стремление к награде и мотивацию. Логично, что если мы любим человека, то хотим быть с ним всегда и везде. А ещё запоминаем про него вообще все мелочи. Например, что он ест кексы только без изюма.
Некоторые люди могут столкнуться с «синдромом отмены» при разлуке с партнёром. С точки зрения нейробиологии влюблённость активирует те же участки мозга, которые срабатывают при зависимости. Вот ещё одна причина, почему порой так тяжело расставаться с близким даже на пару часов.
Итак, спасибо гормонам и мозгу за то, что люди так много думают о партнёрах. С тягой к отношениям мы точно не пропадём. Но вот вопрос: а реально ли влюбиться осознанно?
И да и нет — с симпатией не всё так просто.
Как влюбиться в человека, который любит вас
Если собеседник кажется классным, но не вызывает бурю эмоций, это можно поправить. В таком случае полезно узнать спутника получше.
Некоторые используют список от психолога Артура Арона «36 вопросов для тех, кто хочет влюбиться». Методика позволяет узнать, какие ценности есть у человека, о чём он мечтает, как относится к семье. Вот несколько идей для беседы из списка Арона.
Когда вы в последний раз пели наедине с собой? А для кого-то другого?
По очереди назовите пять плюсов собеседника.
Какие у вас отношения с мамой?
Правда, с методикой, как со статусом во «ВКонтакте», всё сложно: сама по себе она не так эффективна, как кажется.
Собеседникам помогают раскрыться не столько вопросы, сколько уязвимость, взаимность, внимание и эмпатия. Многое зависит и от того, будут ли готовы люди к беседе и захотят ли развивать отношения после того, как ответят на 36 вопросов. Но гарантий влюбиться после такого разговора нет.
Шесть советов для тех, кто хочет влюбиться
Их описал социолог Эрих Фромм в книге «Искусство любить». Они помогут проникнуться симпатией к новому знакомому и, вероятно, даже выстроить гармоничные отношения.
1. Познавать себя
Ситуация: человек хочет влюбиться и постоянно гуглит способы. Но его пугают отношения — например, тревожно всю жизнь быть только с одним спутником. Или не хочется классического сценария со свадьбой и бытовухой. А вот почему возникает страх — хороший вопрос, полезно им задаться. Заодно проанализировать, чего вообще хочется по жизни и от союза с потенциальным партнёром. Возможно, стоит обратиться за помощью к психологу. Он поможет разобраться в сложных ситуациях.
Например, партнёр съел все чипсы после работы, хотя у вас на них были свои планы. Вряд ли он сделал это, лишь бы вывести на эмоции. Может, он проголодался или ему было грустно.
Если вы постараетесь понять спутника и закроете глаза на мелкие разногласия, то сможете расположить человека к себе. Верно и обратное: куда проще общаться с партнёром, который готов понять и принять вас.
3. Не прятать чувства
Иногда мы можем промолчать про плохой день, если любимый спрашивает «Как дела?» Но если делать так всё время, отношения не станут лучше — вы, вероятно, не ощутите нужной поддержки от спутника и почувствуете себя одиноко. Чтобы этого не случилось, полезно рассказывать о том, что на душе, — даже если вам грустно или больно.
4. Искать партнёра с общими ценностями
Одно дело, если вы любите вселенную Marvel, а партнёр — фанат DC. Другое — когда в паре сталкиваются гик и хейтер комиксов. Или семьянин и вольная пташка. В общем, чем больше ценностей в паре совпадают, тем выше шансы, что вы не просто влюбитесь, но и выстроите отношения, о которых давно мечтали.
И позволяйте ему ухаживать за вами. Достаточно даже мелочей — приготовить кофе утром, предложить проветриться после работы, выслушать после тяжёлого созвона, сходить за ромовой бабой. Забота сближает не хуже хобби и разговоров про чувства.
6. Проводить время вместе
Есть возможность — ходите вместе на прогулку, в кино, на вечеринки. Вы всегда заняты — попробуйте пересекаться хотя бы на 10–15 минут, но каждый день.
Так активируется каскад доступности: явление, благодаря которому мы верим в то, что часто видим. Переводим феномен на отношения: мы потенциально можем ощутить симпатию к человеку, с которым часто видимся — он уже внушает нам доверие.
Некоторые считают, что можно расположить к себе спутника, если иногда отдаляться от него. Но это не так: по крайней мере, если собеседник не воспринимает игнор как вызов.
К отстранённым партнёрам обычно тянутся люди с тревожным типом привязанности. Холод и неопределённость создают у них ощущение, что избранник загадочный и таинственный. А ещё рождают установку наподобие: «Я должен добиться внимания любой ценой».
Что важно запомнить
Влюблённость не всегда такая, как в кино. Если вы не ощущаете «бабочек» в животе или не делаете красивые жесты — возможно, с вами всё в порядке. Попробуйте понаблюдать за собой и заметить другие признаки увлечённости партнёром.
Есть универсальные черты влюблённости. Например, учащённый пульс или мысли только о партнёре. У кого-то эти черты проявляются ярко, у некоторых не очень — и это нормально.
Иногда мы можем влюбляться осознанно. Например, если узнаем человека получше. Но даже это не гарантия того, что у вас возникнет симпатия.
Любовь — это работа над собой и отношениями. Чтобы появились чувства, полезно узнавать больше о себе, слушать и слышать спутника, заботиться о нём, проводить время вместе.
Быть безумной влюблённой фурией — естественно. Оставаться спокойным камушком — тоже.
Главное, чтобы вам нравилось и хотелось узнавать человека, влюбляться в него и быть любимым в ответ.
Автор:
Даша Зайцева, выбирала партнёра мозгом, а не сердцем
