Как отличить сексуальную зависимость от высокого либидо
И почему не нужно романтизировать Казанову
Представьте: у вас с партнёром бурный секс каждую ночь. А ещё утром, днём и вечером. И поначалу всё нравится. Но через месяц сексуального марафона вы понимаете, что одержимы. И не столько партнёром, сколько самим сексом.
Узнали у психолога и сексолога Екатерины Егоровой, что такое сексуальная зависимость, как она проявляется и можно ли её вылечить.
Что такое сексуальная зависимость
Гиперсексуальное расстройство, оно же компульсивное сексуальное поведение, — это состояние, когда человека мучают навязчивые мысли о сексе и он готов ради него на всё. Например, сорваться посреди ночи домой к малознакомому человеку или потратить последние деньги на приватный танец в стрип-клубе.
Как корректно называть человека с сексуальной зависимостью
✅ Человек с расстройством компульсивного сексуального поведения / гиперсексуальностью. Этот термин используют врачи, и он есть в Международной классификации болезней (МКБ-11), где собраны все известные сексуальные дисфункции.
Как не стоит:
❌ Нимфоманка, Казанова. Эти термины часто используют в быту по отношению к людям с сильной потребностью в сексе. И звучат они некорректно и даже неприятно, так как в основе лежат стереотипы и предрассудки, а не медицинские исследования. Нимфоманкой могут назвать женщину с высоким либидо, а Казановой — мужчину, у которого несколько половых партнёрш. Каждый из них здоров, но термины вешают на них клеймо сексуальной зависимости.
❌ Сексоголик, сексоман. Это устаревшие термины.
Наличие или отсутствие гиперсексуального расстройства — предмет дискуссий в научном сообществе.
В МКБ-11 можно найти диагноз «компульсивное сексуальное поведение». А в Диагностическом руководстве Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) гиперсексуальность не выделяют в отдельную категорию, а рассматривают в рамках других расстройств. Например, как расстройства контроля импульсов или другие поведенческие зависимости.
Чем отличается сексуальная зависимость от высокого либидо и половой конституции
Кажется, если у человека высокое либидо или сильная половая конституция, то это патология, но это не так. Давайте разберём эти понятия:
Половая конституция — это наш сексуальный темперамент, с которым мы рождаемся. Он влияет на скорость полового созревания и уровень сексуальной активности. Например, для кого-то в норме заниматься сексом два-три раза в неделю, а кому-то достаточно одного раза в месяц. Так выделяют слабую, среднюю и сильную половую конституцию.
Либидо — это наше сексуальное желание, и оно переменчиво. На него могут влиять психологические факторы: стресс, тревога, комплексы. И физические: уровень гормонов, усталость и недосып. Например, у девушек либидо повышается в период овуляции, и секса хочется больше обычного. Это связано с большим выбросом эстрогенов — женских половых гормонов. При этом девушка не будет испытывать сильного дискомфорта, если не удовлетворит потребность.
Расстройство сексуального поведения — это когда на фоне постоянно высокого либидо человек с трудом контролирует свои действия. А когда поддаётся желаниям — испытывает стыд и злость.
Секс — источник удовольствия. Он не должен мешать другим аспектам жизни. А человек с сексуальной зависимостью испытывает сильный дистресс из-за своего сексуального поведения. Его действия становятся компульсивными, то есть бессознательными. А секс вызывает лишь временное облегчение.
Как понять, что у человека сексуальная зависимость
Мы не ставим диагнозы, этим занимается врач. Но есть несколько признаков, на которые стоит обратить внимание и в случае чего обратиться к специалисту:
- Навязчивые мысли. Человек постоянно прокручивает сексуальные фантазии, зациклен на поиске нового партнёра и удовлетворении желаний.
- Потеря контроля. Сложно перестать заниматься сексом, даже если это вредит работе, здоровью и отношениям. Ради удовлетворения фантазии человек готов идти на риск.
- «Ломка». Без секса человек чувствует раздражение, гнев или тревогу. Может появиться бессонница.
- Эскалация. Потребность в сексе растёт. Хочется больше экспериментов. «Обычный» секс со временем перестаёт драйвить.
- Компульсивная мастурбация. Человек может тратить на неё несколько часов. Тяжело остановиться, даже если уже не хочется продолжать.
- Беспорядочные связи. Неважно, с кем делить кровать и есть ли презерватив.
- Порнозависимость. Человек проводит много часов за просмотром эротики.
- Парафилия — желание выйти за границы общепринятых сексуальных норм. Например, заниматься эксгибиционизмом или вуайеризмом. Это про нарушение не только моральных принципов, но и государственных законов.
Почему может возникнуть зависимость от секса
Любая проблема появляется не просто так. Вот несколько вещей, которые могут влиять на развитие гиперсексуального расстройства:
- Детские травмы. Когда ребёнок окружён жестокостью и холодом, а не любовью и нежностью, это может не пройти бесследно.
- Низкая самооценка. Человек уверен, что только через секс он может заслужить любовь и почувствовать человеческую близость.
- Психические расстройства. Например, на фоне нарцисического, пограничного и биполярного расстройств психиатры замечают активное развитие гиперсексуальности.
- Попытка справиться со стрессом или внутренней пустотой. Секс помогает уйти от реальности, отвлечься от тревоги, стресса или чувства одиночества. Но он не решает глубинных проблем.
- Романтизация зависимости. В порнофильмах и эротических романах образ человека, который одержим сексом, посыпают блёстками привлекательной загадочности. И кажется, что быть гиперсексуальным — это так горячо. Но это заблуждение.
Чем опасна сексуальная зависимость
Казалось бы, это просто секс, но любое злоупотребление негативно влияет на все сферы жизни:
На отношения. Компульсивное сексуальное поведение может привести к расставанию и длительному одиночеству. Сложно выстраивать серьёзные отношения, когда твоя голова занята только мыслями о сексе. С друзьями и семьёй тоже может появиться дистанция.
Для карьеры. Сложно сосредоточиться на работе, когда вся энергия уходит на секс. Сначала падает эффективность, а там уже и до увольнения недалеко.
Для тела. Беспорядочные связи могут принести букетик венерических заболеваний, а ещё незапланированную беременность. А если тянет к опасным сексуальным экспериментам, то могут быть травмы и шрамы.
Для психики. Чувство стыда, вины и одиночества могут спровоцировать депрессию.
Как справиться с зависимостью
Погодите закрывать статью, никто не обречён. Сексуальная зависимость лечится, вот к кому можно обратиться за помощью:
- Психиатр. Он может диагностировать гиперсексуальное расстройство и при необходимости назначить медикаментозное лечение.
- Психолог, психотерапевт и сексолог. Эти специалисты помогут разобраться в причинах сексуальной зависимости. Выстроят стратегии контроля импульсов. Например, для лечения сексуальной зависимости часто используют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и гештальттерапию.
- Группы поддержки помогут почувствовать себя менее одиноким. Можно получить поддержку от других людей, столкнувшихся с той же проблемой.
- Медицинский сексолог, сексопатолог. Проведёт детальную диагностику и исключит возможные биологические причины расстройства — гормональные нарушения, заболевания нервной системы.
Если стыдно говорить о зависимости, найдите специалиста, к которому вы чувствуете доверие. Поищите психотерапевта или сексолога, который имеет опыт работы с сексуальными проблемами. Прочитайте отзывы: проявляет ли он сочувствие и понимание. Помните, что вы не одиноки, многие люди испытывают сексуальные проблемы и нуждаются в помощи.
Сексуальная зависимость — это расстройство, а не моральный недостаток. Начните с малого: если вам трудно говорить о своей проблеме лицом к лицу, можно начать с онлайн-консультации.
Сосредоточьтесь на своём выздоровлении и помните, что обращение за помощью — это смелый и важный шаг на пути к улучшению качества вашей жизни.
Занимайтесь сексом только с удовольствием. А найти партнёра, чтобы познать новые границы, можно на Мамбе.
