Пинг от бывших: зачем люди из прошлого о себе напоминают

В отношениях поставлена точка. Жизнь идёт дальше. Вы ходите на свидания или уже давно завели семью. Но вдруг бывший снова напоминает о себе: ставит лайк на фото пятилетней давности, «нечаянно» звонит и сбрасывает вызов или пишет среди ночи, что скучает.

Такие сигналы называются пингами. Вместе с клиническим психологом Ириной Пермяковой разобрались, как на них реагировать и что делать, когда вас самих тянет написать бывшему без повода.

Что значит «пинговать» в отношениях

С английского ping дословно переводится как «свист», «гудение», «жужжание». А ещё так называют звук доставленного сообщения.

В контексте отношений пинговать значит внезапно напоминать о себе после расставания небольшим действием — СМС, звонком, огонёчком на истории. Это не попытка открыто поговорить с бывшим партнёром и прямо заявить о желании снова быть вместе. Скорее проверка связи: «Ты ещё тут?».

Помните, как в «Сексе в большом городе» Кэрри находит в гардеробе старое платье, вспоминает Бига, с которым рассталась, и резко решает ему позвонить? Или как в другой серии мужчина её мечты сам звонит ей после долгого молчания и рассказывает, что перекрашивает стену в красный цвет? В этих эпизодах герои друг друга пингуют.

Обычно пинги ничем не заканчиваются и после них снова наступает затишье.

Как распознать пинг

Пинг может проявляться по-разному:

• Сообщения. Самый распространённый вариант. Это может быть короткая фраза вроде «Как ты?», «Давно не виделись» или просто эмодзи. Даже если вы отвечаете на такие сообщения, собеседник не развивает тему, переписка быстро затухает.
• Звонки. Тоже классика. Неожиданный вызов без причины и короткий разговор, который ни к чему не обязывает. Бывший может вспомнить какую-то мелочь, поделиться забавной историей или сказать, что увидел что-то, что напомнило о вас. Иногда обходится и без разговора: звонок сбрасывают до того, как вы ответите. Если перезвоните, скорее всего, услышите что-то вроде «просто решил узнать, как ты».
• Активность в соцсетях. Лайк под старым фото, просмотр историй, односложный комментарий к посту. Но в личку такой человек вряд ли напишет.
• «Случайные» встречи. Люди могут сталкиваться в общественных местах, это естественно. Не каждая такая встреча — пинг. Но бывает, что бывший регулярно появляется там, где вас легко встретить: у офиса, в спортзале, в магазине у дома. Если такое происходит подозрительно часто, возможно, экс-партнёр старается напомнить о себе.
• Сигналы через третьих лиц. Общие знакомые могут передать: «он про тебя спрашивал» или «она интересовалась, как у тебя дела». Прямого контакта нет, но упоминание человека заставляет вспомнить о нём.

Чем пинги отличаются от обычных сообщений

Пинги сложно перепутать с нормальным общением: они всегда неожиданные и немного нелепые. Вы уже давно не вместе, не видитесь и не переписываетесь. И вдруг бывший партнёр выходит на связь без повода. Такое сообщение не продолжает диалог и не открывает новую тему для разговора, а как бы повисает в пустоте.

Вот ещё несколько признаков пинга:

• Нет контекста. Если вы и так периодически общаетесь и, например, человек сегодня прислал ссылку на фильм, который вы обсуждали вчера, — это не пинг. Сообщения-пинги никак не связаны ни с предыдущей перепиской, ни с темами, которые вы обычно обсуждаете или обсуждали.
• Минимум содержания. Сообщение не несёт никакой важной информации. Оно вообще может состоять из одного слова или только смайлика.
• Странное время. Пинги часто прилетают неожиданно — например, в два часа ночи или рано утром в выходной. При этом никакой срочности в том, чтобы поговорить, нет.
• Ощущение недосказанности. Вы можете поймать себя на мысли: «И что это было? Что дальше?» А дальше обычно ничего не следует — переписка обрывается так же внезапно, как и началась.

Лучший индикатор — ваша реакция. Если сообщение вызвало у вас неприятное недоумение и непонятно, зачем человек вообще написал, — скорее всего, это был пинг.

Примеры фраз-пингов из переписки

Избитое «Привет, спишь?» далеко не единственный вариант. Сообщения-пинги часто маскируются под дружеские или нейтральные. Это может выглядеть так:

• «Привет, ты как там?»
• «Смотрел фотки из той поездки — ностальгия. Как у тебя дела?»
• «Сегодня шёл мимо кафе, где было наше первое свидание, вспомнил о тебе»
• «Увидела афишу концерта, на который мы ходили. Как ты вообще?»
• «Тебе же этот сериал нравился? Видела, вышел новый сезон?»
• «Встретил Лену, она передавала тебе привет»

Такие сообщения могут быть похожи на искренний интерес к вашей жизни, но за ними нет желания возобновлять и регулярно поддерживать общение.

Почему люди пингуют бывших

Пинг может быть как эмоциональным импульсом, так и вполне осознанным действием. Одним людям нужно получить внимание, другим — подтвердить свою значимость, а третьи просто проверяют реакцию бывшего партнёра. Если понимать, какая именно причина стоит за пингом, вам будет легче разобраться в ситуации.

Пять главных причин пингов от бывших

Чаще всего к пингу побуждают:

Есть ли разница между мужскими и женскими пингами

Нет типично «мужских» или типично «женских» пингов. Цель у всех пингующих одна: выйти на связь и посмотреть, как вы отреагируете.

Тем не менее женщинам и мужчинам часто прививают разные социальные установки и по-разному учат их выражать эмоции — это называется гендерной социализацией. В некоторых случаях она может влиять на форму пинга.

Мужчины могут действовать более прямо: писать «Привет, как ты?», ставить лайки на фото и сторис. Женщины чаще прячут пинг за заботой, интересуются делами и здоровьем. Могут использовать больше деталей: «Видела твой пост, вспомнила, как ты рассказывал про…»

Но в большей степени на стиль пинга влияют личные привычки, границы и история отношений, а не гендер.

Как понять истинные мотивы отправителя

Точно определить, зачем экс-партнёр вас пингует, бывает сложно. Даже он сам может не до конца понимать, для чего это делает. Но есть несколько подсказок, которые помогут понять мотивы пингующего:

• Частота. Разовый пинг может говорить о том, что на человека нахлынули воспоминания. Если пинги повторяются регулярно, скорее всего, это способ удерживать внимание.
• Содержание. Короткие и пустые сообщения чаще всего проверка реакции. Более развёрнутые, с деталями и отсылками к прошлому, могут указывать на ностальгию или на попытку сблизиться.
• Контекст. Когда у человека уже новый партнёр и при этом он иногда вас пингует, вероятно, он просто хочет поднять самооценку. Мы такие методы осуждаем, а рабочими методами поднятия самооценки поделились в статье. Если человек свободен и продолжает писать, это может быть попыткой вернуть отношения.
• Ваши ощущения. Прислушайтесь к себе. Если после пинга остаются только растерянность и дискомфорт, значит, в сообщении нет настоящего интереса — только желание прощупать границы.

Как реагировать на пинги

Когда на экране неожиданно высвечивается знакомое имя, первая реакция может быть разной: от любопытства до раздражения. Универсального совета, отвечать или игнорировать, нет — всё зависит от контекста и ваших чувств. Но есть ситуации, в которых лучше сохранить дистанцию.

Три типа опасных пингов, которые лучше игнорировать 

Не все пинги безобидны. Иногда это попытка вызвать чувство вины, задеть на живое или втянуть в токсичные сценарии.

Вот типы пингов, на которые не стоит реагировать:

• Манипулятивные. «Мне без тебя плохо», «Ты разрушила мою жизнь». Такие сообщения давят на чувство жалости и вынуждают оправдываться.
• Провокационные. «Уже нашла кого-то получше?», «Не жалеешь, что расстались?». Цель этих пингов — эмоционально задеть собеседника и проверить, можно ли снова вызвать болезненную реакцию.
• С сексуальными намёками. «Скучаю по твоим поцелуям», «Давай увидимся» поздно вечером. Чаще всего так человек пытается получить секс без обязательств, когда ему скучно и одиноко.

Ответ на такие пинги может привести к новому витку общения, которое в итоге доставит больше напряжения, чем радости.

Что делать, если вас пингуют: пошаговая инструкция

Первый шаг — понять, с каким пингом вы имеете дело. Если он манипулятивный, провокационный или с сексуальными намёками, самый безопасный вариант — не вступать в коммуникацию.

Если сообщение нейтральное или дружелюбное, дальше всё зависит от вашего настроя. Возможны разные сценарии:

• Хотите возобновить отношения. Если пинг выглядит как осторожный шаг навстречу и вы сами к этому готовы, ответ может стать началом диалога.
• Видите шанс на дружбу. Бывает, что бывшие партнёры остаются в хороших отношениях. Если вам комфортно и прошлое не вызывает боли, можно поддержать разговор.
• Чувства ушли, интереса нет. Если сообщение похоже на проверку реакции, а вы не хотите возвращаться к этому человеку, лучше не тратить силы и оставить его без ответа.

Перед тем как ответить, спросите себя: 

• Я пишу, потому что действительно хочу пообщаться? Или делаю это из чувства вины и привычки?
• Мне будет приятно продолжить разговор или мне станет тяжело и тревожно от него?
• Хочу ли я, чтобы этот человек опять появился в моей жизни, пусть даже в формате редких сообщений?

Если сама перспектива общения вызывает неприятные эмоции или есть риск, что нахлынут болезненные чувства, лучше не вступать в переписку.

Как самому не превратиться в пингующего

Желание «подать сигнал» бывшему может возникнуть у каждого, в том числе у вас. Тяжёлый день на работе, трогательная мелодрама, долгое затишье в личной жизни — и вот рука сама тянется открыть старый диалог и набрать «привет». Это нормально. Важно вовремя заметить этот порыв и не дать пингам превратиться в привычку, которая держит вас в прошлом.

Четыре признака, что вы застряли в пинг-стадии

Иногда кажется, что невинные сообщения — это просто способ поддерживать контакт. Но есть признаки, что пингование стало ловушкой и мешает двигаться дальше:

Если узнаёте себя в этих пунктах, можно попробовать притормозить и честно спросить себя: почему возникла потребность написать человеку, с которым вы больше не вместе? Вы надеетесь восстановить отношения, испытываете ностальгию или просто в моменте чувствуете себя одиноко?

Здоровые альтернативы пингам после расставания

Если поняли, что хотите написать бывшему партнёру не из интереса и желания пообщаться, а из-за тоски по прошлому, которое не вернуть, или просто от скуки, лучше остановиться. В такие моменты можно помочь себе по-другому:

• Поговорить с другом или близким человеком. Они могут дать внимание и поддержку, которых вам, возможно, не хватает.
• Записать мысли и чувства. Если не ведёте дневник, можно использовать заметки в телефоне или сообщения самим себе. Фиксация переживаний позволит лучше в них разобраться и снять напряжение.
• Переключиться на другую сферу жизни. Погружение в работу, спорт, хобби или путешествия даст возможность отвлечься и восстановить ресурс.
• Обратиться к психологу. Специалист поможет безопасно прожить чувства, если они ещё остались, и отгоревать расставание.

В случае если ваша цель — не просто привлечь внимание, а попробовать вернуть отношения, серия пингов тоже не лучшая стратегия. Вместо намёков и случайных сообщений стоит честно обозначить свои чувства и прямо сказать, что хотите начать всё заново. Это может быть труднее для вас, но зато честнее и уважительнее по отношению к другому человеку.

Когда пинг может быть уместен

Бывают ситуации, когда искренне хочется наладить контакт с бывшим партнёром, но прямой разговор кажется рискованным.

Например, хочется снова быть вместе, но отношения закончились тяжело, и предложение встретиться бывший партнёр может воспринять негативно. Или вы знаете, что человек в силу характера может испугаться прямоты и вовсе оборвёт связь.

А может быть, хочется понять, возможна ли дружба, но вы не уверены, готов ли к этому бывший. Или у вас есть дети или общие дела и так или иначе нужно взаимодействовать, а вторая сторона ни в какую не хочет общаться.

В таких случаях мягкий пинг может помочь. Главное условие — чтобы он не относился к категории «опасных». В сообщении не должно быть манипуляций, провокаций и сексуальных намёков. Только спокойный и уважительный тон. И важно помнить: у другого человека всегда есть право не отвечать и не вступать в диалог.

Частые вопросы о пингах