Как разнообразить секс: 6 идей для пар, которые хотят новых ощущений

Секс в долгих отношениях рано или поздно превращается в привычку. Интимная близость становится частью бытовой рутины, как чистка зубов или утренний кофе. Но это не приговор.

Не обязательно скупать весь ассортимент секс-шопа или записываться на курсы акробатики. В статье собрали идеи и советы, как разнообразить секс в паре.

Как внести разнообразие в сексуальную жизнь

Прежде чем устраивать секс-марафон с игрушками и ролевыми играми, стоит договориться о правилах игры. Обсудите с партнёром свои желания, предложите идеи и выслушайте его мнение.

Идеи для разнообразия

Иногда, чтобы секс стал другим, достаточно сменить декорации. Или просто выйти из спальни.

Вы всегда занимаетесь сексом в спальне? Попробуйте сделать это в другой комнате. Подойдут гостиная, кухня, ванная и даже балкон, если уверены, что вас там никто не увидит. Вы можете делать всё то же самое, что в постели, но ощущения будут другими.

Главное — убедиться в безопасности пространства. Уберите с кухонного стола острые предметы и стеклянную посуду, чтобы ничего не разбить и не пораниться в порыве страсти. В ванной постелите нескользящий коврик.

Простор для экспериментов сужается, если в квартире вы живёте с другими родственниками или детьми. Тогда можно снять номер в отеле на выходные или даже на одну ночь. Так вы расслабитесь, будете сосредоточены только друг на друге и пробовать новое станет проще.

Возбуждение возникает не только от прикосновений. Свет, звуки и запахи тоже влияют на ощущения.

Освещение. Приглушите свет, зажгите свечи или гирлянду. Можно вовсе выключить электричество и задёрнуть шторы, ведь в темноте обостряются другие чувства.

Музыка. Составьте плейлист заранее или найдите подходящий в стриминговом сервисе — главное, чтобы треки нравились вам обоим. Избегайте песен, которые напоминают о бывших.

Ароматы. Используйте аромалампу или диффузор. Ещё можно попробовать ароматизированное массажное масло или лубриканты. Главное — не переборщить: от резкого запаха может заболеть голова — и тогда собьётся весь настрой.

Ролевые игры не обязательно выглядят пошло. Их задача — позволить партнёрам выйти из привычных ролей и взглянуть друг на друга по-новому.

Войти в новый образ можно, даже если просто надеть новое бельё и чулки. Или использовать привычные предметы гардероба нестандартно. Например, девушка может одолжить у партнёра его рубашку или галстук, а парень — взять у партнёрши шёлковый халат.

Ещё одна идея для ролевой игры — повторить первое свидание. Для этого вообще не нужен никакой реквизит — достаточно лишь капельки фантазии. Договоритесь о встрече в баре или ресторане и сделайте вид, что незнакомы. Флиртуйте, как в самом начале отношений, а потом отправляйтесь вместе домой или в гостиницу.

Как разнообразить технику

Оргазм — это не горный пик, который нужно покорить как можно скорее. Путь к нему может быть не менее интересным.

Добавьте спонтанности и новизны в прелюдию. Исследуйте разные участки тела друг друга, открывайте новые эрогенные зоны. Делать это можно не только руками: используйте губы, язык, дополнительные предметы и даже еду. Вот что может помочь в предварительных ласках:

• мёд, взбитые сливки;
• кубики льда;
• перья;
• шёлковый платок.

Экспериментируйте с интенсивностью прикосновений и следите за ощущениями. После секса обсуждайте, что особенно понравилось, а что повторять не стоит.

Чтобы внести разнообразие в секс, можно сменить его привычный сценарий. Если обычно процесс занимает пятнадцать минут, растяните удовольствие вдвое. Начните с эротического массажа, продлите прелюдию. Это добавит новизны и усилит возбуждение для вас обоих.

В процессе близости можно чередовать темп: сначала двигайтесь медленно, потом быстро, затем снова замедлитесь. Если сделать паузу в неожиданный момент на волне возбуждения, в процесс добавится элемент интриги.

Попробуйте тантрический секс. Эта практика учит замедляться и получать удовольствие от процесса, а не гнаться за результатом. Она позволяет разнообразить интимную жизнь и укрепить отношения.

Поменять ощущения можно, не владея акробатическими трюками. И даже «Камасутру» изучать не обязательно. Достаточно изменить положение тела в привычных позах. Например, в миссионерской можно подложить под бёдра партнёрши подушку: угол проникновения изменится, и это отразится на ощущениях.

Выбирайте позы с учётом комфорта обоих. Если кому-то неудобно или больно, остановитесь. Пробуйте по одной новой позе за раз и обсуждайте, понравилось ли, что можно сделать иначе или улучшить.

Инструменты и гаджеты для взрослых

Если вы никогда не пробовали игрушки для взрослых, начните с простого. Не нужно скупать половину секс-шопа. Один-два предмета помогут понять, что вам нравится и куда двигаться дальше.

Чтобы нечаянно не шокировать партнёра футуристичным девайсом, выбирайте игрушку вместе. Зайдите в магазин или посмотрите онлайн-каталог, обсудите, что вызывает интерес. Некоторые предметы можно купить в обычных магазинах. Например:

• Повязку на глаза или маску для сна. Когда один из привычных органов чувств недоступен, ощущения становятся острее. Это самый простой и доступный способ добавить перчинки.
• Массажное масло. Оно позволяет испытать новые ощущения и разнообразить прелюдию. Выбирайте масло с приятным ароматом лаванды, пачули, иланг-иланга или ванили.
• Вибропуля или небольшой вибратор. Игрушки позволят стимулировать зоны, к которым сложно подобраться руками. Главное — выбирать качественные девайсы и придерживаться инструкции.

Что делать, если разнообразие не спасает

Иногда рутина в сексе — признак проблем в отношениях в целом или у одного из партнёров. Порой вернуть радость и удовольствие от близости можно только с помощью специалиста.

Когда стоит обратиться к сексологу

Если эксперименты с ритмом и новыми позами не помогают, дело может быть вовсе не в технике. Сексолог помогает найти причину проблем и разрешить её. Она может быть физиологической — например, если кто-то из партнёров принимает лекарства с определённым побочным действием. Или психологической — депрессия или сильный стресс на работе.

Вот признаки того, что стоит обратиться за консультацией:

• отсутствие либидо больше месяца;
• секс стал обязанностью — вы занимаетесь им через силу или избегаете его;
• не получается решить проблему самостоятельно — каждый разговор об интимной жизни заканчивается ссорой;
• физический дискомфорт или боль во время секса.

Не стоит стесняться или стыдиться визита к сексологу. Это так же нормально, как обратиться к стоматологу, когда болит зуб. И как любая проблема, неполадки в интимной жизни становятся лишь тяжелее и глубже, если их не решать.

Как говорить о своих фантазиях, если стыдно

Многие боятся, что партнёр осудит или засмеёт, если рассказать о своих тайных сексуальных желаниях. Но молчание тоже не выход, ведь секс остаётся рутинным. Для таких случаев есть несколько решений.

Шляпа с экспериментами. Устройте с партнёром вечер фантазий. Пусть каждый из вас запишет свои предложения на бумажках, которые вы свернёте и положите в шляпу. Потом по очереди доставайте их, читайте и обсуждайте: что готовы попробовать, а что интересно, но пока страшновато.

«Правда или действие». Необычная вариация знакомой игры. Задавайте друг другу вопросы: «Что тебе хотелось бы попробовать в постели?» или «Какая у тебя самая странная фантазия?» Игровой формат сделает разговор более непринуждённым.

Частые вопросы о том, как разнообразить интимную жизнь