Что такое здоровые отношения и как их построить. Разобрали 6 гринфлагов

Об идеальной любви трубят из каждого лайфстайл-блога: вот Аня и Юра гуляют за ручку, по выходным ходят вместе на йогу, а затем празднуют пятую годовщину. И во всём этом видишь полное взаимопонимание: он, конечно, угадывает все желания с полуслова, она — улыбается, а ссоры… Да их просто нет. Но бывает ли такое?

Вместе с интегративным психологом Екатериной Тримайловой разбираем суть здоровых отношений. Что они собой представляют и стоит ли бить тревогу, если вы не похожи на пары из интернета? В конце статьи — чек-лист. Можно пробежаться по нему, когда не отпускает чувство: в отношениях что-то идёт не так.

6 признаков здоровых отношений

Скажем сразу: если ваша пара не похожа на идеальные отношения друзей и блогеров, переживать не стоит. Все люди разные, и единого способа кайфовать вместе с партнёром не существует. Одним нравится вместе с родителями ездить на природу и ходить на танго, а другим — по минимуму общаться с родственниками и тюленить дома под сериал. Любой вариант — абсолютно нормальный.

Однако есть шесть гринфлагов. По ним можно определить, насколько союз комфортен.

Волноваться перед романтическим свиданием — окей. Переживать из-за знакомства с родителями — тоже. Но если вы тревожитесь рядом с любимым человеком 24/7, это уже не гуд. Оптимально, когда общаться и планировать общий досуг легко. Тогда не приходится постоянно подстраиваться, избегать острых углов и бояться, что вы снова отвлекаете партнёра своими рассказами.

Необязательно ходить вместе на гончарный курс, а вот спросить, что нравится любимому человеку в этом хобби, — круто. И даже если девушка занимается на работе чем-то очень сложным, наверняка она с горящими глазами рассказывает о понятных вещах. Например, о том, как справилась с трудной задачей или защитила с командой проект. Согласитесь, приятно, когда партнёр о таком спрашивает.

Здесь и «нам кайфово вместе», и комфорт — от физической совместимости до совместного быта. Например, Костя убеждён, что достаточно заботится о Лене, ведь он дарит цветы и открывает дверь в машине. А ей нужно другое: отвезти кота в ветеринарку и съездить вместе на пикник. Круто, когда ребята поговорят, — каждый получит то, что ему важно. Но если этого не случится, недовольство будет расти и в итоге затмит счастливые моменты.

Ситуация: до отношений с Марком Рита каждое воскресенье ходила на секцию по волейболу, а раз в месяц тусила с друзьями на природе. Но теперь ей всегда приходится гулять только вместе с парнем либо отказываться от досуга, если тот не интересует Марка. Это нездоро́во.

Здоровые отношения строятся иначе. В них партнёрам не приходится забрасывать хобби и прерывать общение с друзьями. А если человеку хочется посмотреть в кино новый хоррор, то можно без проблем пойти туда в одиночку.

Когда один хочет домик у моря и лохматую собаку, а другой планирует побывать на всех инди-фестивалях мира, отношения вряд ли получатся гармоничными.

Здорово, когда партнёры одинаково смотрят на то, как будут развиваться их отношения в будущем. Не обязательно сразу думать о детях и знакомстве с родителями. Достаточно того, что вы сходным образом проводите время и наполняете его тем, что нравится вам обоим, будь то уютные вечера с настолками, путешествия автостопом или вечеринки до утра.

Петя веганит уже несколько лет, а Яна считает такой рацион вредным и невкусным. Каждый романтический ужин заканчивается жёсткими шутками и попытками переубедить друг друга. Иметь своё мнение — круто. Некруто, когда один человек обесценивает то, что важно его партнёру.

Как построить здоровые отношения 

Бывает так: все подружки встречаются с парнями с первого курса и готовятся к свадьбе, а очередной выбор Юли оказываются «не тем». Понимаем и обнимаем! Выстроить здоровые отношения будет легче, если уже на старте следовать таким пунктам.

Лучше сразу сказать партнёру, что по вечерам вы любите тихие прогулки, чем потом засыпать на очередной диско-вечеринке. Вести себя естественно, а не строить вымышленную личность — новый чёрный! Это поможет избежать проблем в будущем, а ещё так вы быстрее поймёте, тот ли человек рядом с вами.

Роме трудно добираться на другой конец города, чтобы видеться с девушкой в её любимой кофейне. На середине маршрута он присмотрел заведение с необычной концепцией, но заговорить об этом с партнёршей не решается — не хочет спорить из-за мелочей.

Может казаться, что столкновение мнений сразу сделает пару подходящей для шоу «Мужское — женское». Но тревожиться не стоит: мы все в чём-то разные.

Записать девушку на массаж после работы, заказать в офис обед, если у парня созвоны нон-стоп или просто предложить обнимашки в конце дня — классно. Классно, что любящие люди стремятся сделать жизнь друг друга лучше и легче. Если сомневаетесь, какой именно поступок человек оценит, можно напрямую спросить, что ему нужно.

Иногда кажется, что любимого человека тревожит какая-то мелочь — партнёр долго не отвечает или он забыл о дне рождения её черепахи. Но обычно просьбы быть на связи и не забывать о датах возникают не просто так. Возможно, человек хочет убедиться, что его действительно ценят. Не стоит игнорировать эту потребность.

Не стоит выворачивать душу вплоть до того, с кем случился первый поцелуй. А вот за честность и искренность в чувствах всегда респект. Даже если вы признаётесь, что боитесь снова обжечься или не можете есть мармелад в форме животных. А о том, как разговаривать с партнёром о своих эмоциях, рассказали в этой статье.

Чек-лист: звоночки, что в отношениях есть проблема

Вот вы идёте на вечеринку, всё вроде хорошо, а потом не получается заснуть от навязчивых мыслей: «Всё ли у нас окей?», «Почему мы то ругаемся, то жить друг без друга не можем?»

Давайте проверим, в вашей паре существует проблема или так только кажется. Выберите пункты, которые точно про вас. Если их всего два-три, паниковать не стоит. В ином случае — обсудите отношения с партнёром.

• Равнодушие. Не ждать партнёра после долгой командировки, отправить смайлик в ответ на рассказ о внезапном увольнении или включить кинчик, чтобы избежать разговоров перед сном. Когда людям нет дела друг до друга, близость выходит из чата.
• Критика. Любая: причёска партнёра, его поведение и увлечения. Постоянная оценка вынуждает человека закрываться и ощущать дискомфорт. А отношения — это не защита диплома перед строгой комиссией.
• Ложь. Даже маленькая недосказанность рушит доверие. Со временем рядом с человеком становится неуютно и тревожно, а в отношения идут за другими ощущениями.
• Оскорбления. Бывает, что трудно сдержать эмоции, но в каждой ссоре переходить на личность партнёра — ту мач.
• Замалчивание обид. Это только снаружи помогает сохранить мир, но по факту лишь подливает масло в огонь и откладывает ссору. Если человек никогда не говорит, что его обидело, — не остаётся даже шансов восстановить общение.
• Контроль. Проверки ставят человека в позицию маленького ребёнка, а отношения — дело двух взрослых. Они могут проявляться в мелочах — что было на ужин и во сколько закончился перерыв. А ещё превращаться в абьюз. Это когда партнёр контролирует каждый шаг и запрещает встречаться с друзьями.
• Беспричинная тревога. Такие переживания порой указывают на скрытые обиды и страхи. Олю очень задело, как грубо её парень разговаривал с билетёром, но она постаралась не обращать внимания на его поступок. Однако теперь проводить время вместе стало тревожно — девушка постоянно ждёт подвоха.

Могут ли нездоровые отношения стать здоровыми

Да, при условии, что оба человека этого хотят и одинаково видят проблему. Если для Маши домашний труд — общая обязанность, а Рома убеждён, что это только женское дело, и не хочет ничего менять, увы, заставить его пересмотреть взгляды вряд ли получится. Нормальными отношения делает не отсутствие ссор, а желание быть вместе и договариваться.

Главное — это комфорт обоих партнёров, а в чём он состоит — решать только вам. И как говорил один из героев сериала «Клиника»: