Как найти парня для серьёзных отношений
И понять, что он «тот самый», без гаданий и тестов на совместимость
Вы встретили идеального мужчину. Строили планы, познакомили его с родителями, обсуждали, куда поедете летом. А потом всё развалилось: он отказался класть носки в корзину для белья и съехать от мамы. И вот вы снова листаете анкеты по вечерам и думаете: «Вот бы найти парня, с которым всё будет по-настоящему».
Только вот как найти того самого, который ждал вас четыреста лет, когда кажется, что вокруг только искатели развлечений? Собрали гайд с клиническим психологом Марией Хасановой. Узнаете, как познакомиться с парнем и понять, настроен ли он на серьёзные отношения.
Почему не получается найти парня
Прежде чем обновлять фото на сайте знакомств, стоит заглянуть внутрь себя. Часто причина, по которой не получается найти парня для серьёзных отношений не в том, что «все нормальные уже заняты», а в наших установках, страхах и ожиданиях.
Завышенные или заниженные ожидания
В голове у многих девушек есть портрет идеального партнёра. У кого-то он высокий, умный и хорошо зарабатывает. Кому-то важно, чтобы любил собак и разбирался в искусстве. Продолжать список можно до бесконечности, только вот найти реального человека, который соответствует всем этим критериям, невозможно.
Шарлотта из «Секса в большом городе» годами искала мужчину из своих фантазий, пока не поняла, что её идеалом может оказаться лысый адвокат маленького роста — но при этом любящий и надёжный. Завышенные ожидания отсекают потенциально хороших партнёров ещё до первого свидания. Вы смотрите на анкету и думаете: «Работает на заводе? Ну нет, я хотела творческого». А этот инженер может писать стихи по выходным и обожать Тарковского. Но вы уже прошли мимо.
Заниженные ожидания не лучше. Если вы уверены, что все мужчины одинаковые, то рискуете согласиться на первого встречного. Это путь к разочарованию. Начинаете отношения с парнем, который вам не подходит, но терпите, потому что «кто, если не он». В итоге вас начинают бесить даже мелкие его недостатки, ссоры становятся чаще и всё заканчивается расставанием.
Прежде чем искать парня для серьёзных отношений, определитесь, как вы сами себе представляете эти отношения. Хотите ли вы замуж, мечтаете родить четверых детей или одного.
Совместный или раздельный бюджет, отношения с родителями, город проживания, карьера, отдых — действительно важные вопросы, на которые нужно честно себе ответить. Иначе вы рискуете согласиться на ожидания партнёра, а потом понять, что вам это вовсе не подходит, и разочароваться.
Страх отвержения и низкая самооценка
Вы пролистываете анкеты, думая: «Он слишком хорош для меня». Если да, то вы не одиноки. Страх отвержения — один из самых мощных внутренних барьеров, который мешает заводить отношения.
Часто к нему добавляется ещё и низкая самооценка. Она заставляет вас вести себя так, будто вы недостойны внимания. Вы соглашаетесь на свидания с теми, кто относится к вам без уважения. Не высказываете свои желания, потому что боитесь показаться требовательной. А мужчина видит неуверенную девушку, которая сама не знает, чего хочет.
Заниженная самооценка приводит к тому, что вы ищете не равного партнёра, а такого, которому вы понравитесь. В этом человеке вы видите спасителя, который защищает вас от жестокого мира. Такие отношения могут быть серьёзными, но вряд ли здоровыми.
Проблемы «хороших девочек» с заниженной самооценкой часто идут из детства, если родители не позволяли проявляться, заявлять о своих желаниях. И если не разобраться в этом, девушка рискует раз за разом попадать в отношения, где она будет тратить всю энергию на следование желаниям и ценностям партнёра. Потому что своих она толком не знает и не даёт им выхода. Чтобы открыто заявить о них, нужно понимать и принимать себя.
Если вы замечаете в себе маленькую робкую девочку, которая нуждается в заботе, — позаботьтесь о ней! Не ждите, что партнёр заменит вам маму или папу. Сделать это можно самостоятельно через различные техники или с психологом.
Где искать мужчину мечты
Итак, с внутренними барьерами разобрались. Теперь к делу: отправляемся на поиски парня для серьёзных отношений! Собрали несколько проверенных вариантов, которые работают не только в кино, но и в реальной жизни.
Знакомства онлайн
По статистике, в США уже более половины пар знакомятся онлайн, хотя всего 10–15 лет назад посредниками в поиске отношений чаще выступали друзья и семья.
Сделайте так, чтобы ваша анкета цепляла. Напишите пару предложений о себе, которые покажут, кто вы.
Фотографии — отдельная тема. Не стоит загружать постановочные снимки в вечернем платье на фоне заката. Покажите себя настоящей: в любимом кафе, на прогулке, за каким-то делом. Улыбайтесь. Мужчины чаще пишут девушкам, которые выглядят дружелюбно и открыто.
И ещё: не бойтесь писать первой. Серьёзно. Необязательно придумывать гениальный заход, подойдёт простое «Привет! Заметила, что ты увлекаешься настолками. Какая любимая?» Главное — естественность.
Места для знакомства вживую
Если идея знакомиться онлайн не зашла, есть реальная жизнь. Курсы, секции, клубы по интересам — это места, где можно встретить мужчину, которого уже что-то с вами объединяет.
Любите готовить — идите на кулинарные мастер-классы. Обожаете спорт — попробуйте групповые тренировки: парные танцы, скалолазание. Так у вас уже будет общая тема для разговора. Главное — выбирайте то, что действительно вам интересно, а не то, где много мужчин.
Мероприятия тоже годятся: концерты, выставки, лекции, книжные клубы, фестивали. Если увидели симпатичного парня, можно завязать разговор. Не бойтесь выглядеть навязчивой. Если мужчина не поддержит разговор, ничего страшного. Просто он сейчас не настроен на общение или уже в отношениях.
Не забывайте про кафе, книжные магазины, парки, коворкинги. Там тоже можно познакомиться. Просто будьте открытой: улыбайтесь и иногда поднимайте глаза от ноутбука.
Мы познакомились с будущим мужем в кофейне. Я приходила туда работать, а он иногда забегал за кофе в обеденный перерыв. Мы оба застенчивые интроверты, поэтому несколько недель только обменивались взглядами. Но я взяла инициативу и однажды подсела к нему. Мы договорились выпить кофе после работы, так и завязалось общение.
Знакомства через друзей
Это всё ещё рабочий метод. Друзья хорошо знают вас и понимают, какой человек вам подойдёт.
Расскажите им, что хотите познакомиться с кем-то для серьёзных отношений. Не стесняйтесь. Скорее всего, многие с радостью помогут. Может, у них есть коллега или брат друга, который тоже в поиске. Организуйте вместе встречу: вечеринку, поход в бар, пикник. Неформальная обстановка снимает напряжение, и вы сможете пообщаться без давления первого свидания.
Ещё один плюс: если что-то пойдёт не так, можно спросить совета у того, кто вас познакомил. Он знает обоих и может подсказать, как быть. Только не втягивайте друга слишком глубоко, не посвящайте в личные тайны партнёра, иначе рискуете потерять обоих.
Как познакомиться с мужчиной для серьёзных отношений
Вы завели анкету в дейтинг-сервисе, начали ходить на выставки и концерты. Теперь самое интересное: как познакомиться с парнем? Ниже несколько советов, как начать разговор, показать заинтересованность и понять, готов ли он к серьёзным отношениям.
Как начать разговор
Не стесняйтесь писать первой, если у вас мэтч: парням тоже приятно внимание. А чтобы чувствовать себя увереннее и не давать разговору угаснуть, можете подглядывать в нашу статью-шпаргалку. Худшее, что он может сделать, — не ответить.
А вот в жизни всё чуть сложнее. Вы видите симпатичного мужчину. Сердце колотится, ладони потеют, в голове пустота. Так чувствуют себя даже самые уверенные в себе женщины. Первый контакт — самый сложный момент, но он же и самый важный.
Начните с того, что происходит вокруг. Если вы на мероприятии, спросите мнение о выступлении спикера. В кафе можно пошутить про погоду за окном.
Жесты тоже имеют значение. Улыбка — универсальный сигнал «я открыта к общению». Зрительный контакт — ещё один инструмент. Если мужчина улыбнётся в ответ, можно подходить.
Не бойтесь лёгкого юмора. Самоирония разряжает обстановку. Это показывает, что вы не воспринимаете ситуацию слишком серьёзно, и даёт парню повод поддержать разговор. Главное, не скатываться в самоуничижение.
Как показать заинтересованность без навязчивости
Парень поддержал разговор, вы обменялись парой фраз. Отлично! Теперь важно показать, что он вам интересен, но не превратиться в назойливую муху.
-
Задавайте вопросы. Люди любят говорить о себе. Спросите про работу, хобби, планы на выходные. Слушайте ответы, а не просто ждите своей очереди заговорить. Кивайте, вставляйте короткие реплики, чтобы показать вовлечённость в беседу.
-
Говорите о себе. Не надо выкладывать всё в первые десять минут. Мужчина должен сам захотеть узнать вас лучше. Если он спрашивает — отвечайте. Например, на вопрос «Чем увлекаешься?» — можно сказать: «Люблю путешествовать. Недавно была в одном безумно красивом месте». Если ему интересно, он спросит где.
-
Держите контакт. Это мощный сигнал, но с ним нужно быть аккуратной. Лёгкое касание руки во время смеха — окей. Но не нужно виснуть на мужчине или бросаться его обнимать. Если парень сам сокращает дистанцию, наклоняется ближе, касается вас — это хороший знак.
Если вы обменялись контактами, не ждите неделю. Напишите на следующий день что-то лёгкое: «Было приятно пообщаться вчера! Как дела?» Это даёт парню понять, что можно продолжать общение.
Как распознать его настрой на отношения с первых минут
Вы познакомились, поболтали, и вот вопрос: а он вообще ищет что-то серьёзное? Есть несколько признаков, которые помогут понять настрой мужчины ещё на старте.
О чём он говорит. Если парень задаёт вопросы о вашей жизни, планах, ценностях, значит, ему интересно узнать вас как личность.
Когда разговор крутится только вокруг внешности, он забрасывает вас комплиментами и намекает на встречу у него дома — скорее всего, серьёзные отношения не входят в его планы.
Как он себя ведёт. Если он предлагает встречи в общественных местах, интересуется вашим мнением, уважает границы — это хороший знак. Если уже через час после знакомства приглашает к себе или начинает говорить на откровенные темы — тревожный звоночек. Это не плохо, но вряд ли приведёт к долгосрочному партнёрству.
Упоминает ли он будущее. Фразы вроде «надо как-нибудь сходить в тот музей» или «ты любишь кино? Можем посмотреть что-то вместе» говорят о том, что человек видит вас в своей жизни дальше, чем на один вечер. Если же он уклончив и отвечает на ваши предложения о совместном досуге в духе «посмотрим» — возможно, сам не знает чего хочет.
Как он относится к бывшим. Если мужчина спокойно рассказывает о прошлых отношениях и не льёт грязь — это зрелый человек. Если же он винит экс-девушек, говорит, что «все женщины одинаковые», — бегите. Такой парень явно не готов к новым отношениям.
У каждой девушки свои редфлаги. Если вы чувствуете дискомфорт или натянутость в общении, не игнорируйте свои эмоции. Аккуратно поделитесь ими с парнем и посмотрите на реакцию. Возможно, он просто давно не был на свиданиях и волнуется не меньше вас.
Как вести себя на свидании, чтобы понять, что он — тот самый
Вы выбрали место, продумали образ и теперь ищете на кустах в палисаднике цветок сирени с пятью лепестками. Но свидание — не экзамен, а возможность узнать человека и дать ему узнать вас.
О чём говорить, а каких тем избегать
Начните с простых тем: работа, хобби, любимые места в городе, планы на ближайшее время. Эти вопросы безопасны и помогают понять, как человек живёт.
Хороший приём — говорить о том, что вызывает эмоции. Любимая книга, последний концерт, смешной случай на работе.
Если он отвечает односложно, возможно, он плохой рассказчик. А может, у него просто плохой день. Попробуйте аккуратно поинтересоваться, всё ли в порядке, но не расстраивайтесь, если не получится. Не все готовы открыться незнакомцу.
А вот темы, которых лучше избегать на первом свидании: бывшие отношения, деньги, политика и религия, планы на свадьбу и детей. Это можно обсудить позже, когда между вами появится доверие.
Как сохранить интерес и не показаться отчаявшейся
Не соглашайтесь на всё подряд. Если он предлагает встретиться завтра, а у вас планы с подругами, так и скажите: «Завтра занята, но могу в пятницу». Это показывает, что у вас есть своя жизнь.
Не раскрывайте все карты сразу. Таинственность притягивает. Необязательно рассказывать всю биографию за один вечер. Оставьте что-то на следующие встречи.
Не забывайте про свои желания. Если вам не нравится ресторан, который он выбрал, можно мягко предложить альтернативу: «Слышала, рядом открылось классное место, — может, туда?» Если вам неприятны его шутки, не смейтесь через силу.
Следите за языком тела. Не скрещивайте руки, не отворачивайтесь. Улыбайтесь, смотрите в глаза, наклоняйтесь чуть ближе, когда он говорит. Это создаёт ощущение близости.
И самое главное — старайтесь не думать о том, понравились ли вы ему. Думайте о том, нравится ли он вам. Свидание — не собеседование. Это знакомство двух равных людей. И если вы заинтересовали парня как личность, он точно даст об этом знать.
Признаки мужчины, который готов к серьёзным отношениям
На первом свидании можно многое понять про человека. Если хотите найти парня для серьёзных отношений, обращайте внимание на детали.
- Пришёл вовремя или предупредил, если задерживается. Мужчина, которому не всё равно, не заставит вас ждать час без объяснений. А подробнее об этикете на первом свидании мы рассказали в статье.
- Выбрал адекватное место. Не обязательно дорогой ресторан, но и не забегаловку с беляшами. Если он пригласил вас в шумный бар, где невозможно разговаривать, или сразу к себе домой — это уже многое говорит о его настрое.
- Задаёт вопросы и слушает вас. Не просто кивает, а реагирует, уточняет. Если через пять минут после того, как вы рассказали про работу, он спрашивает: «А чем ты занимаешься?», значит, не слушал.
- Говорит о будущем. Не о свадьбе, конечно, но о планах на следующую неделю, на лето, на год. Мужчина, готовый к серьёзным отношениям, смотрит на них в перспективе.
- Не спешит с физическим контактом. Да, химия важна, но если парень уже на первом свидании пытается затащить вас в постель, скорее всего, у него нет настроя на длительные отношения.
- Рассказывает о себе честно. Не приукрашивает, не строит из себя героя. Говорит о своих слабостях, ошибках, страхах. Это признак зрелости.
- Пишет после свидания. Не через неделю, а на следующий день. Что-то простое: «Спасибо за вечер, было классно». Это показывает, что встреча была для него важна.
Если, провожая вас домой, он не назначает второе свидание, скорее всего, вы его не зацепили. Такое тоже бывает, ничего страшного. Тут главное не питать ложных иллюзий — это сэкономит вам время и нервы.
Люди познаются в экстремальных ситуациях и конфликтах, но бросаться с моста или закатывать скандал в начале отношений неэтично и негуманно. Зато можно попросить парня помочь в какой-то банальной бытовой ситуации: отвезти кота в ветклинику, заменить лампочку фары в машине.
То есть у вас должна быть какая-то совместная деятельность, которая не связана с восхищением друг другом, что обычно бывает в конфетно-букетном периоде. Это позволит вам посмотреть, как он решает проблемы, как при этом ведёт диалог и относится к вам.
Второй быстрый способ оценить шансы на серьёзные отношения — прямо проговорить свои взгляды и ожидания. Расскажите, как видите своё будущее: сколько детей, как устроен быт, из чего состоит бюджет. Конечно, не на первом свидании, но всё это стоит обсудить до того, как отношения зайдут далеко, иначе не избежать конфликтов и разочарования.
Распространённые ошибки, которые мешают завести серьёзные отношения
Даже если вы делаете всё правильно, иногда что-то идёт не так. Разберём самые распространённые ошибки, чтобы вы могли их избежать.
-
Излишняя требовательность или, наоборот, неуверенность
Идеальные парни существуют только в ромкомах. Когда вы пытаетесь уместить реального человека в прокрустово ложе своих требований, то отвергаете потенциально хорошего парня лишь потому, что он на два сантиметра ниже, на три года младше или не слушает блэк-метал.
Баланс прост: знайте свои границы, но будьте гибкими. Например, честность, взаимное уважение и ценности для вас база, а вот вкусы в кино и музыке можно обсудить.
-
Исполнение роли вместо естественного поведения
Если вы когда-то на свидании изображали искромётную веселушку, будучи стеснительной и робкой, то хорошо знаете, как это выматывает. А ещё — что рано или поздно маска спадает.
Некоторые женщины считают, что нужно быть правильной: не смеяться слишком громко, не есть много, не говорить о своих странных увлечениях. Но ваш громкий смех, любовь к аниме или страсть к вязанию носков — это и есть вы.
Естественное поведение не значит, что можно быть хамкой или неряхой. Это про то, чтобы не напрягаться, не контролировать каждое слово, не изображать ту, кем не являетесь.
Однажды я невольно услышал разговор двух девушек, которые обсуждали, что нужно заказывать на свидании, чтобы есть это красиво: еда не пачкалась, не застревала в зубах, не пахла слишком сильно. Я же считаю, что отличный тест на совместимость с парнем — заказать огромный бургер, чтобы соус размазывался. Можно будет вместе посмеяться над этим.
Мы живём не в девятнадцатом веке, где жених смотрел прежде всего на приданое и правила этикета. Сегодня ценится естественность, потому что многие люди боятся показать партнёру настоящих себя.
-
Фокус на поиске, а не на результате
Самая коварная ошибка — превратить поиск парня в цель жизни. Если весь день листать анкеты, а каждого парня в кафе оценивать на совместимость, однажды можно столкнуться с осознанием, что жизнь проходит мимо. И вот парадокс: чем больше вы ищете, тем меньше находите. Потому что отчаяние чувствуется за километр.
А теперь представьте другой сценарий: вы живёте полной жизнью. Работаете над проектом, который вам нравится. Встречаетесь с подругами, смеётесь до слёз. Ходите на йогу или в бассейн. Путешествуете, даже в одиночку. Вы счастливы здесь и сейчас, без парня. И вот в этот момент он появляется. Такая вот магия: счастливые люди притягивают к себе.
Это не значит, что нужно забить на поиск и сидеть дома в ожидании, пока судьба постучится в дверь. Главное, помнить, что ваша жизнь уже полна и интересна. Парень — приятное дополнение, а не спасательный круг.
Что делать, если ничего не помогает
Вы перепробовали всё: знакомились онлайн, ходили на вечеринки друзей и на десятки свиданий, но результата нет. Вот пара советов, которые обычно рекомендуют специалисты.
Работа с психологом
Причина, по которой не получается найти парня, может лежать глубже, чем кажется. Иногда разобраться с внутренними травмами и ограничивающими установками самостоятельно сложно. Психолог помогает увидеть то, чего вы не замечаете. И часто это не про решение проблем, а просто осознание себя такой, какая вы есть.
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Сегодня заботиться о своей психике так же нормально, как и о здоровье зубов. Никто не осудит. Наоборот, это признак зрелости.
Важно понять, что именно цепляет вас в партнёрах, которые оказываются «не такими», какую внутреннюю потребность вы пытаетесь удовлетворить, отправляясь на свидание. Понять, почему вы выбираете парней, которые не выбирают вас, можно и самостоятельно.
Если ваша глубинная древняя самка выбирает качка, потому что уверена, что от него получится здоровое потомство, а на уровне индивидуальности вы жаждете общения с утончённым интеллектуалом — внутренний конфликт неизбежен. Нужно понять, чего хотят биологическая, социальная и индивидуальная составляющие вашей личности, выделить главное и согласовать эти желания.
И для этого не всем и не всегда нужна психотерапия, порой достаточно честного внутреннего анализа и саморефлексии.
Смена окружения и расширение горизонтов
Вторая причина, по которой не получается найти парня, — слишком узкий круг общения. Вы ходите в одни и те же места, общаетесь с одними и теми же людьми. А потом удивляетесь, почему не встречаете никого нового.
Расширяйте горизонты! Смените маршрут от дома до работы. Запишитесь на курс, который давно хотели пройти, но откладывали. Начните ходить в новое кафе.
Это же касается и онлайн-знакомств. Дайте шанс парням, которые не зацепили с первого взгляда. Возможно, у них просто нет удачных фото для анкеты, но у вас найдутся общие интересы и темы для беседы.
Одна девушка встречает мужчину мечты в первую неделю на Мамбе. Другая ищет годами, а потом знакомится с ним в очереди за кофе. Главное, помнить: где-то есть парень, который ищет именно вас.
