Романтический адвент: 24 лёгких способа порадовать себя и партнёра в декабре
Согреют душу в любые морозы
В декабре хорошо наполнять жизнь теплом и особым настроением. Мы придумали романтический адвент — набор разных способов заботы о себе и близких, создания праздника вместе и по отдельности. Собрали в нём приятные активности для тех, кто в паре, и тех, кто открыт к новым знакомствам. Раскрывать адвент можно в любом порядке!
-
Для расслабления
Простые ритуалы — индивидуальные или совместные с партнёром — помогут настроиться на праздничный лад и укрепить близость. Да, коннект с собственными мыслями и чувствами тоже важен.
Вечер без гаджетов
Отвлекитесь от экрана на несколько часов, чтобы отдохнуть от суеты.
Для себя
Проведите время с книгой — например, из нашей подборки. Подарите себе красивую закладку с мотивирующей цитатой.
Для партнёра
Зажгите ароматическую свечу и почитайте друг другу вслух любимую книгу. Устройте маленький книжный клуб: обсудите, что вам понравилось в книге, а что нет, какие эмоции она у вас вызвала, обменяйтесь любимыми цитатами.
Медитация и релакс
Дыхательные практики и медитации помогают заземлиться и ощутить себя в моменте.
Для себя
Устройтесь поудобнее, закройте глаза и попрактикуйте дыхание «4—7—8». Сначала выдохните весь воздух из лёгких. Медленно вдохните на четыре счёта и задержите дыхание на семь счётов. Выдыхайте ещё медленнее, мысленно считая до восьми. Можно выдыхать через сжатые зубы, со свистящим звуком.
Для партнёра
Предложите партнёру попробовать простые практики из тантры. Например, сядьте друг напротив друга, посмотрите партнёру в глаза. Положите правую руку партнёру на область сердца, а левую — на свою грудь. Пусть партнёр сделает то же самое. Попробуйте синхронизировать дыхание. Такие практики помогают усилить чувство безопасности и доверия.
Вишлист
Письмо помогает структурировать эмоции и мечты.
Для себя
Попробуйте дневниковые практики. Заведите для этого специальный красивый блокнот, но можно и просто писать в заметки на телефоне.
Например, запишите три желания и аргументируйте их важность. Когда вы формулируете желания и объясняете их, растёт мотивация и фокус на действительно значимом. Или каждый день записывайте три хорошие вещи, которые с вами случились сегодня.
Такой подход развивает внутреннюю ясность и позволяет отслеживать прогресс. И да, путь к личному росту и осознанным отношениям становится более эффективным.
Для партнёра
Обменяйтесь с партнёром вишлистами. Это можно сделать в специальном сервисе. Или заведите общий документ или чат для хотелок. Так вы лучше поймёте желания друг друга и у вас появится больше поводов делать и получать желанные подарки — не только на Новый год, но и просто так. И да, не забудьте заказать подарки заранее.
Музыка
Создайте настроение и выразите чувства с любимыми мелодиями.
Для себя
Соберите плейлист из любимых треков и включайте, когда захочется напомнить себе, что всё будет хорошо.
Для партнёра
Сделайте совместный плейлист с «вашими» песнями. Или подарите партнёру плейлист с музыкой, которая ассоциируется у вас с ним. Если он застал самодельные сборники на аудиокассетах или дисках, будет особенно трогательно и приятно.
Кино для души
Правильный выбор истории помогает понять, что для вас действительно важно в отношениях.
Для себя
Выберите романтическое кино без грусти и тяжести в сюжете. Например, «Амели» — историю про маленькие радости и открытость миру. Обратите внимание, какие эмоции вызывает фильм, вдохновляет ли он вас. После просмотра запишите, что особенно запомнилось и почему.
Для партнёра
Устройте свидание в кино. Выберите места на заднем ряду, принарядитесь, возьмите попкорн и газировку и ни в чём себе не отказывайте — в общем, всё так, как положено в таких случаях.
Прогулка
Когда вы обращаете внимание на мелочи вокруг, жизнь становится ярче, а мысли — яснее. Прогулка помогает установить контакт с собой и окружающим миром.
Для себя
Оденьтесь потеплее. Прихватите термос с любимым напитком или возьмите кофе навынос. Не надевайте наушники, не отгораживайтесь от окружающего мира. Послушайте тишину в парке или, наоборот, пройдитесь по улицам, где много людей. Покормите птиц. Наблюдайте. Почувствуйте, как хорошо иногда просто погулять наедине с собой.
Для партнёра
Вспомните любимые зимние развлечения из детства. Предложите сходить вместе на каток, слепить снеговика, скатиться с горки или просто побросать снежки. Так вы точно поднимете настроение и добавите в отношения тепло детской радости.
Уютный вечер с напитками
Создайте свои ритуалы тепла: они помогут замедлиться, почувствовать стабильность и безопасность.
Для себя
Подарите себе красивую, особенную чашку, если у вас такой ещё нет. Это может быть винтажная чайная пара как у вашей бабушки или кружка с принтом вашего любимого мема. Главное, выбирайте сердцем.
Заварите чай, который ассоциируется с зимними праздниками. Например, добавьте в него специи и апельсиновую цедру. Полюбуйтесь, какого красивого цвета получился чай, насладитесь его вкусом и ароматом.
Для партнёра
Предложите партнёру глинтвейн. Можно приготовить его вместе: процесс объединяет и дарит тепло совместного творчества. А можно сделать сюрприз.
Украсьте бокалы палочками корицы или апельсиновыми дольками, чтобы момент стал особенным. Подавайте с лаской и комплиментами.
Время тишины
Молчание — способ почувствовать партнёра и себя, создать пространство доверия и понимания.
Для себя
Создайте у себя дома маленький уголок для тишины и сосредоточенности. Разложите подушки, зажгите свечи или благовония — всё это поможет расслабиться и отключиться от повседневной суеты. Выключите телефон и все источники шума, садитесь с прямой спиной и дышите спокойно, позвольте мыслям плыть мимо без сопротивления. Это время для внутреннего покоя и соединения с собой.
Для партнёра
Договоритесь 10–15 минут посидеть рядом в полной тишине, взявшись за руки. Помолчать вместе — значит доверять, быть рядом без необходимости заполнять паузы словами. Это помогает восстановить эмоциональный контакт, прочувствовать поддержку и безопасность.
-
Для веселья
Маленькие развлечения и творчество помогут снять усталость, зарядиться позитивом и провести время с удовольствием.
Игры
Игры помогут отвлечься от рутины, почувствовать себя живыми и активными и даже повысить самооценку.
Для себя
Выберите любимую мобильную головоломку или логическую игру, например судоку, «2048» или пазл на смартфоне. Поставьте цель — пройти новый уровень или побить прошлый рекорд. Чтобы сделать процесс интереснее, сделайте для себя шуточную медаль или придумайте ачивку вроде «Победитель дня» или «Мастер логики». Это совсем простой маленький ритуал, но он приносит радость и мотивацию.
Для партнёра
Устройте домашний турнир в настолки, где каждый ход сопровождается шутками, а победы — наградами, например сладостями. Такие совместные игры создают атмосферу лёгкости и веселья, помогают лучше узнать друг друга и отдыхать вместе.
Мини-спектакль
Вживание в роли — отличный способ снять стресс, раскрыть творческий потенциал и весело провести время, даже когда темнеет в пять вечера.
Для себя
Запишите ролик с забавной сценкой — не бойтесь быть смешными. Можно не заморачиваться со сценарием, а просто обыграть любимый тренд из коротких видео. Выкладывать тоже необязательно. Хотя кто знает: может, внутри вас дремлет новая звезда соцсетей?
Для партнёра
Вместе выберите сценку из сериала или любимого фильма и разыграйте её дома. Можно снять на видео — потом будет весело пересматривать. Совместный мини-театр сближает, помогает раскрыться и настроиться на позитив.
Творчество
Необязательно быть художником или покупать дорогие материалы — достаточно смастерить что-то своё.
Для себя
Подарите себе набор для творчества: краски, карандаши, скетчбук. А может, вы давно мечтали о кардигане из «бабушкиных квадратов»? Свяжите его сами. Или запишитесь на мастер-класс по керамике. Всё это точно добавит вам хорошего настроения и поможет узнать себя с новой стороны.
Если нет сил что-то придумывать под конец года (100% понимания), займитесь новогодними активностями. Наряжать ёлку, выбирать подарки и красиво их заворачивать — это тоже творчество. Заодно новогоднее настроение появится, если его ещё нет.
Для партнёра
Попробуйте смастерить вместе новогодние украшения. Можно сделать гирлянду из цветной бумаги, из сушек или из фольги для чеканки. Можно напечь имбирных пряников, украсить их и повесить на ёлку. А можно сделать игрушки из папье-маше — это гораздо проще, чем кажется. Любоваться ёлкой будет вдвойне приятнее, потому что вы вместе украсите её своими руками.
Танцы
Движение — источник энергии и хорошего настроения. Да, банально. Но не мы придумываем правила…
Для себя
Потанцуйте дома. Сходите на рейв или вечеринку. Запишитесь на открытый урок по танго, хип-хопу или беллидансу. Или на все сразу — плюньте на стереотипы! Коннект со своим телом во время танца здорово помогает улучшать самочувствие и бороться с зимней хандрой.
Для партнёра
Подарите партнёру маракасы или другие простые музыкальные инструменты — пусть поразит всех на ближайшей вечеринке. Сходите с партнёром на пробный урок по парным танцам. Это сближает и помогает понимать друг друга без слов.
Караоке
Пение помогает выпустить эмоции.
Для себя
Устройте домашнее выступление с детским или игрушечным микрофоном. Пофантазируйте, включите свои любимые песни и пойте без оглядки на слова и интонации. А если дома шуметь не хочется, сходите с друзьями в караоке. Это отличный способ расслабиться и проявить харизму.
Для партнёра
Организуйте конкурс, где каждый по очереди демонстрирует вокальные таланты. Подготовьте романтичные призы: сертификаты на массаж, поцелуи или ужин. Так вы зарядитесь праздничной атмосферой и снимете лишнее напряжение.
Фотокалендарь
Проживите яркие моменты уходящего года заново.
Для себя
Соберите папку с селфи и другими кадрами этого года, которые отражают ваши эмоции и настроение. Посмотрите, какие вы красивые и какая наполненная у вас жизнь. А дальше будет ещё лучше.
Для партнёра
Сделайте совместный календарь на следующий год из фото ваших лучших совместных моментов. Добавьте в него заметки и комментарии, чтобы каждый новый месяц был поводом для улыбки.
Забавные поздравления
Как говорится, чем больше отдаёте, тем больше получаете.
Для себя
Отправьте друзьям электронные открытки с забавными картинками, шутками или короткими историями. Это просто, быстро и радостно. Заодно вспомните, почему выбираете именно этих людей. Можно заморочиться и сделать настоящие открытки. Близкие это точно запомнят.
Для партнёра
Подготовьте маленькие подарки для партнёра: сладости, приятные мелочи, что-то, у чего есть смысл для вас обоих. Добавьте к ним записки с пожеланиями. Можно спрятать подарки по всему дому и устроить квест. Ваша половинка точно оценит внимание и усилия.
Кулинарный квест
Готовку можно превратить из рутины в повод для радости совместных открытий.
Для себя
Выберите необычный рецепт или ингредиент и попробуйте приготовить что-то новое. Сфотографируйте процесс или запишите его на видео. Такой эксперимент покажет, что в жизни всегда есть место открытиям.
Для партнёра
Устройте домашний кулинарный квест: каждый готовит блюдо или десерт, который выбрал партнёр. Обсуждайте процесс, помогайте друг другу. А в конце отпразднуйте успехи. Такая практика подсветит важность взаимоподдержки в отношениях.
-
Для романтики
Погружайтесь в честность и теплоту, строя отношения.
Любовная записка
Простой способ заглянуть в свои чувства и поделиться ими с близким человеком.
Для себя
Напишите письмо себе из будущего. Расскажите о том, какими вы хотите видеть свои отношения, например честными, тёплыми и поддерживающими. Опишите, что цените в себе и чего ждёте от партнёра, какие чувства хотите развивать. Храните это письмо как личный ориентир и источник вдохновения.
Для партнёра
Напишите простое, но искреннее признание в любви или благодарность за время, проведённое вместе. Спрячьте записку в кармане пальто или куртки партнёра — пусть будет приятным сюрпризом.
Ностальгия
Открывая прошлое, вы укрепляете настоящее.
Для себя
Соберите самые важные фотографии, билеты, записи и другие памятные вещи в альбом или в папку на компьютере. Можно сделать коллаж или красиво оформить альбом вырезками и цитатами. А если хочется постоянно видеть перед глазами некоторые вещи и фото, закрепите их на пробковой доске. Подумайте, что эти события значат для вас, как они помогли вам стать теми, кто вы теперь.
Для партнёра
Создайте совместный мини-альбом из вещей и фото, которые вас связывают. Вместе перебирайте материалы, рассказывайте истории и смешные случаи, которые произошли. Попробуйте его украсить, добавить рисунки. Всё это поможет взглянуть на отношения с благодарностью и вниманием к деталям.
Изучение нового
Для тех, кто хочет развивать связь через совместный рост и новые впечатления.
Для себя
Выберите, чему вы хотели бы научиться, но до чего всё никак не доходили руки. Необязательно сразу записываться на курсы — начните с малого. Например, позанимайтесь йогой двадцать минут по видео, если никогда этого не пробовали, или скачайте приложение для изучения языков и пройдите первый урок. Запишите свои впечатления и эмоции.
Для партнёра
Попробуйте обменяться навыками или знаниями. Пусть они будут странными и неожиданными — так даже веселее. Устройте мини-урок дома, где один объясняет, а другой повторяет. Учитесь друг у друга, смейтесь над ошибками и радуйтесь новым открытиям. Такие активности создают атмосферу дружбы, уважения и лёгкости.
Спа-процедуры
Поухаживайте за собой или партнёром.
Для себя
Примите ванну с пеной, позвольте себе полностью расслабиться. Включите мягкую музыку, зажгите свечи, возьмите с собой книгу и чашку чая — и не думайте ни о чём.
Для партнёра
Сделайте друг другу массаж. Можно просто размять шею и плечи после трудного дня, но, если есть настрой, ничто не помешает перейти к прелюдии. Полезно и приятно. А если хочется роскоши, запишитесь в спа-центр на парный массаж.
Маленькие подарки
Небольшие жесты могут превратить любой день в праздник.
Для себя
Купите себе какую-нибудь случайную приятную мелочь. Это необязательно должна быть дорогая или желанная вещь. Увидели на витрине или на маркетплейсе — и без раздумий купили. Если переживаете, можете заранее определить бюджет на такие покупки, например не больше тысячи рублей.
Для партнёра
Выберите символичный предмет, который партнёр сможет всегда носить с собой. Например, это может быть кулон, брелок или записная книжка. Объясните, почему именно этот подарок отражает ваши чувства.
Планирование будущего
Создавайте карту желаний и целей вместе. Нет, это не эзотерика.
Для себя
Пропишите свои желания, как будто они уже исполнились. Можно добавить вдохновляющие фото или картинки. А если вы настроены более прагматично, купите новый ежедневник и запишите в нём приоритеты на следующий год. Потом проверите, чего удалось достичь.
Для партнёра
Создайте вместе доску визуализации — используйте картинки, вырезки, надписи. Сделайте её яркой и вдохновляющей. Разместите доску на видном месте, чтобы она напоминала о ваших мечтах. Кому-то это может показаться глупым, зато вы определите общие цели с партнёром.
Визуализация
Закрепите чувства в ярких образах, чтобы сохранить приятные воспоминания.
Для себя
Нарисуйте символ вашей любви. Это может быть что угодно: сердце, птица, дерево или абстрактный знак, который отражает ваши чувства и внутреннее состояние. Такой рисунок помогает лучше осознать и выразить эмоции, а также создать личный арт-объект, который будет напоминать о важном.
Если рисование вам не близко, можно сфокусироваться на любви к себе другими способами. Главное, чтобы это было связано с вашим визуальным обликом и самоощущением. Пофотографируйтесь. Сходите в салон и поухаживайте за собой, обновите стрижку. Можно сходить в баню — и выйти оттуда новым человеком. Или полюбоваться в зеркало бицепсами и поразмышлять, какую большую работу вы уже над собой проделали.
Для партнёра
Закажите совместную фотосессию или сделайте влюблённые фотографии дома. Распечатайте лучшее фото и оформите в рамку. Это станет трогательным напоминанием о вашей близости и о тёплых моментах вместе.
Романтический ужин
Последняя идея, но не по значимости. Еда дарит чувство комфорта и безопасности.
Для себя
Купите себе десерт. Украсьте стол гирляндой или свечами. Наслаждайтесь каждым кусочком и помните: это праздник маленьких радостей.
Для партнёра
Приготовьте вместе любимые блюда: выберите рецепты, которые нравятся вам обоим, и распределите обязанности на кухне, чтобы процесс был лёгким и приятным.
Если хотите разнообразия, сходите в ресторан с необычной кухней. Пусть это будет что-то, чего вы ещё не пробовали вместе. Открывайте новые вкусы, обсуждайте впечатления и наслаждайтесь моментом. Казалось бы, мелочь, но такой опыт расширяет горизонты и укрепляет взаимный интерес.
Пусть каждый день будет наполнен теплом и искренностью, будь вы в паре или ещё в поиске своей половинки. Моменты заботы о себе и открытость миру помогают найти счастье внутри себя. Ведь любовь начинается с уважения к себе и готовности дарить тепло другим.
