JavaScript has been turned off in the browser. Please turn it on. How can I do this?.

Search by tags

For example: ушла_на, люди
Maximum 300 characters
Allowed limit is exceeded by
Comments blocked
Why?
Your comment was not sent. Only VIP users may comment on photos.
Activate VIP status
Лана Ларина, 44
From Moscow. Last active long ago

Быстрое упражнение для спины после тяжелого дня.

Для вашей спины, шеи и плеч шикарное простое остеопатическое упражнение. 

Есть 3-4 свободные минуты, займись собой, сбрось груз с плеч, подтяни овал и приобрети здоровый цвет лица  

Итак! 

Основная работа происходит на сопротивление: вы стараетесь выпрямиться, а руки наоборот тянут вас за голову вниз‼

3-4х этапное упражнение 

⃣ Встали, ноги на ширине плеч, немного присели и округлили спину, голову уронили вниз ,      руки в замок положили на затылок .

⃣ Максимально расслабили руки и всю их тяжесть повесили на голову 

⃣ 1ый этап: в самом низком положении вы стремитесь встать, но руки продолжают вас тянуть вниз. В таком положении стоим 20-40 сек. Можно и больше 

⃣ 2ой этап: чуть поднялись и снова вы стремитесь встать, но руки продолжают вас тянуть вниз. В таком положении стоим 20-40 сек. 

⃣ 3ий этап: ещё чуть приподнялись и снова вы стремитесь встать, но руки продолжают вас тянуть вниз.

В таком положении стоим 20-40 сек.  Можно сделать и 4ый этап. У кого сколько  

⃣ 

⃣ Вышли из положения и чувствуем, как ваша макушка стремится к небу. А весь позвоночник вытягивается в струнку .

Ну как ваша шея? Как плечи? Растёте?

ID: 1751102425, Visits this month: 0
, Replies:
The reply rate shows the ratio of incoming messages to replies. If the reply rate is low, it means that the user rarely replies. If it's high, the user is much more likely to reply.
Erotic photo

Photos that have been marked as «erotic» can only be viewed by users who have agreed to view erotic content. You can read more about this and change your preferences in the section «Settings».

If you mark a photo as «erotic», it will only be visible to users who have agreed to view erotic content. You can read more about this and change your preferences in the section «Settings».

OK

Search not available because you have deactivated «your profile participation in search». To remove limitations you must

Service payment is successful

The service will be activated shortly.
OK

An error has occurred.

Refresh the page and try again in 5 minutes
OK