JavaScript has been turned off in the browser. Please turn it on. How can I do this?.

Search by tags

Maximum 300 characters
Allowed limit is exceeded by
Comments blocked
Why?
Your comment was not sent. Only VIP users may comment on photos.
Activate VIP status
Svet Lana, 57
From Saint Petersburg. Was online a week ago

что сделать, когда ничего нельзя сделать?

...............

 

Как поет Елена Цертлих, "любимые женщины тем и страшны, что могут внезапно оставить". В общем, вот тут в принятых сообщениях еще болтается "Спасибо, милая", а вы уже не милая и не спасибо вовсе, и все не так. Или болезнь, которая не грипп. И не лечится в один момент. Или работа, которая вот еще вчера была, а сегодня уже нет. И вы ходите третьи сутки в одной пижаме, потому что....

В общем, бывает так, что сделать ничего нельзя. Ну вот вообще ничего нельзя сделать. Слова все сказаны, извинения произнесены и получены, сожаления и соболезнования тоже. А теперь надо просто жить дальше в какой-то такой реальности, в которой больше нет того, к чему вы привыкли. Того, что наполняло ваши дни. Того, что создавало пул забот. 

А есть теперь совсем другие дни и совсем другие заботы. И к ним надо привыкнуть, подстроиться, адаптироваться. Заучить слова. И до автопилота выучить новые движения. Что в магазине теперь покупать не полкило сыра, а только 200 грамм - на себя. Что яичницу утром жарить из одного яйца - только на себя. Что в скайпе некому написать привет. Или что вместо привычных ежедневных поездок в офис теперь тяжкий морок незаполненных дней, серфинг сайтов с вакансиями и собеседования с унылыми девочками, задающими безликие вопросы. Так сложилось. Уже сложилось. Все. 

Я вчера спросила своих друзей в Фейсбуке: "Что вы делаете, когда ничего нельзя сделать?". Это был, наверное, самый комментируемый мой пост. За два часа на него отозвались 45 человек. Кто-то писал "молюсь", кто-то писал "бегаю по потолку", кто-то писал "делаю то, что льзя". Стандартные варианты вроде "виски" и "поспать" тоже, разумеется, присутствовали.  

А я понимаю, что все это не работает.... Точнее, как. Работает, конечно. Но как анальгин. Вот у тебя ужасно болит голова, вот ты достаешь таблетку, разжевываешь ее, чтобы горечью во рту отвлечь организм от невыносимой боли, а потом смываешь горечь холодной водой. Оппа, время пошло. Еще пятнадцать минут и немножечко попустит. Можно будет даже поспать. Потом, правда, ты опять проснешься в холодном поту и тошноте. Потому что голова. Очень болит. И снова пойдешь слоняться по ночной квартире, сжимая руками виски и думая поможет ли душ в этот раз...

Так же и с виски, поспать, молитвами и медитацией в минуту душевной боли. Помогает ровно пока действует препарат. Я уже даже тайминг знаю. Медитации хватает на те полчаса, что я старательно глушу внутренние голоса и еще на пару часов после. Виски сожрет часов восемь. Работа по проекту, который мне нравится, вполне может растянуться на десять, но потом организм захочет спать и откажется думать. Молитва работает, но буквально то время, что еще можешь ее произносить. Потом накрывает слезами. 

А после слез легче не становится. Ты понимаешь, что ты там же, где и был. И ничего не изменилось. Можно плакать или молиться, можно сбежать на Гоа или перейти с виски на транквилизаторы, но правда в том, что с реальностью все равно рано или поздно придется взаимодействовать. Как бы неприятна тебе она ни была. 

Наверное, с этого места начинается мое возвращение к самой себе. Когда я объясняю себе, что ничего ужасного не происходит. Я сижу на диване в своей квартире, вот моя правая нога на полу, вот левая (традиционно под попой - это моя любимая поза), вот мой ноутбук, вот мой чай. Ноутбук тихо урчит, чай остывает. Никакого землетрясения не происходит, а теперь давай считать. Вот так денег у нас есть (хватит на ближайший месяц), вот так денег мы можем получить в ближайшее время (хватит на квартиру), вот это телефоны друзей, с которыми можно поговорить, вот это тексты, которые надо написать... 

В этот момент велик соблазн бросить все и пойти обратно рыдать. Я помню, что два года назад, когда я жила с диагнозом внутри своей головы, так и было. Я начинала писать тексты, а потом бросала. Я звонила друзьям, а потом сливалась на середине разговора. Даже дочитать Шма до конца было целой проблемой. Взаимодействовать с реальностью в состоянии "все сломалось" и правда очень трудно. 

Больше всего в таком состоянии я ненавижу просыпаться. No comments. 

Мои мудрые еврейские друзья не забывают цитировать мне царя Соломона и слать ободряющие картиночки с надписью "Все проходит. И это пройдет". Да, безусловно пройдет. И найдется новая работа. И появится новый близкий человек. И болезнь отсутпит или перейдет на какой-то новый уровень, когда потребуются какие-то новые действия. 

Но сложнее всего вытащить себя из вязкой рутины "ничегонельзясделать" именно в тот момент, когда все сломалось. Когда ты привык по-прежнему - а по-прежнему больше не существует и не будет никогда существовать. Можно злиться, биться головой об стену или рыдать, но оно не будет и это придется принять. Именно так я чаще всего дохожу до того момента, когда обнаруживаю себя без еды, без воды, в нестиранной пижаме в обнимку со слезливой книжкой. Упс, кажется пора принимать реанимационные меры!

Вот что советует психолог Зара Арутюнян: "Лучше всего переключиться на совершенно другое. В идеале - сделать паузу и ничего не делать, самое главное в голове не суетиться на волнующую тему. Но это навык, требующий тренировок. Дышать глубоко, очень глубоко. Пойти к психологу. Медитировать, конечно, если есть навык. Заняться уборкой, лепить пельмени, что-нибудь физически энергоемкое. Позвонить самой несчастной подруге - порешать ее проблемы. Прогуляться по парку - в уши любимую музыку (у меня это 2-ой концерт Рахманинова). И вырабатывать то, что работает для вас..."........

.В общем, план действий такой:

1. Попить воды. Обезвоживание еще никому не пошло на пользу

2. Ели ли вы что-нибудь в последние три часа? Если нет - съешьте что-нибудь, что не простые углеводы (то есть не хлеб, пицца и макароны). Орехи и хуммус - отлично. 

3. Давно ли вы были в душе? Если давно, можно не читать дальше, а просто сходить в душ

4. Давно ли вы разминали ноги? Если на бег трусцой и поход в зал сил не хватит, то найдите повод вытащить себя из дома и пройтись вокруг квартала. 

5. Говорили ли вы что-нибудь хорошее другим людям? Нет? Так идите и скажите слово доброе другому. Любой комплимент - онлайн или офлайн - засчитывается.

6. Если сейчас день, то пойдите и наденьте на себя подобающую одежду. Нет-нет, растянутые штаны и любимая майка алкоголичка не считаются. Одежду. Приличную.

Ну, а если ночь, то наденьте пижаму, возьмите медведя и включите шум дождя. Уберите, наконец, гаджеты и перестаньте бессмысленно серфить интернет. 15 минут полежите спокойно. Не удалось уснуть? Ок, тогда встаем и продолжаем. 

7. Давно ли вы обнимали другого человека? Обниматься, если что, вполне можно с друзьями, коллегами и родственниками. Никто не посмотрит на вас косо. Просто попробуйте. 

8.  Сделайте что-нибудь очень простое и зримое. Загрузите посудомоечную машину&nbspили еще лучше, помойте посуду руками), соберите разбросанные вещи в корзину для грязного белья, заправьте кровать. Результат ваших действий, который вы можете увидеть наглядно - то, что вам сейчас нужно. 

9. Проверьте не делали ли вы в последнее время чего-то, что существенно повлияло на ваше состояние. Не отменяли/не начинали какие-либо препараты? Не отменяли/не начинали психотерапию? И если вдруг обнаружите, что да, пропустили прием таблеток или прием у психолога - то поставьте себе напоминалку и возвращайтесь в привычный график.

10. Подождите неделю. Если вы все уже сделали и даже привели свой дом и себя в пристойное состояние,  поели еды и назначили встречу с психологом, а легче все равно не становится - подождите неделю. Продолжая регулярно проходить по пунктам из этого списка. А потом еще неделю. И еще одну.

В конечном итоге, время все лечит. Простите за банальность. Но это правда.  ..........психолог Майя Богданова

 

 

 

 

 

 

.......

ID: 702739824, Visits this month: 8
, Replies:
The reply rate shows the ratio of incoming messages to replies. If the reply rate is low, it means that the user rarely replies. If it's high, the user is much more likely to reply.
Erotic photo

Photos that have been marked as «erotic» can only be viewed by users who have agreed to view erotic content. You can read more about this and change your preferences in the section «Settings».

If you mark a photo as «erotic», it will only be visible to users who have agreed to view erotic content. You can read more about this and change your preferences in the section «Settings».

OK

Search not available because you have deactivated «your profile participation in search». To remove limitations you must

Service payment is successful

The service will be activated shortly.
OK

An error has occurred.

Refresh the page and try again in 5 minutes
OK