Продолжение предыдущей темы..

    Added 04/14/11, 17:08

    Какие только диеты я не пробовала..сидеть на кашках,на овощах,на мясе,считала ккалории..и т.д...

    Меня хватало максимум на 3 дня..

    Потом начинался безудержный жор)))))

    Кажется вот сейчас съем тортик,потом на диету..на завтра повторяется то же самое..

    Но..путём таких издевательств и экспериментов+аэробика в фитнесс- зале....я скинула 5 кг..

    88 для женщины ростом 158см..конечно много..

    место своих 30..я выглядела на 40..

    Своими путеводителями..я выбрала 3 книги..

    "Сделаем из тушки фигурку"Лисси Муссы,"Книга от создателей Борменталя",и "-60"..

    Безусловно..следуя каждой из них-похудеть можно..

    Но ..я не могу тупо следовать тому-во,что не верю..

    Я не могу заниматься зарядкой,и не есть после 6..следуя книге "-60"

    Я не могу думать о вещах стоя перед витриной с копчёностями,как советует "Борменталь"..

    Я не могу сидеть на кашах..как Лисси..

    Единственное,что я вынесла из этих книг-ЭТО ВСЕГДА НАХОДИТЬСЯ В ЗОНЕ КОМФОРТА!!!!!!!

    И я начала..

    Я вспомнила то,время когда когда была стройной-выбрала самое комфортное для меня время-"мне 16..я учусь в техникуме.."

    Я вспоминала как питалась в то время..я ела всё,что хотела в любое время дня и ночи..но не поправлялась..

    Завтрак(7 утра)-чай..

    Обед(2-3 часа дня)-жареное яйцо, или 2 жареных картофелены,или пачка быстрой лапши с куском хлеба с маслом..

    Ужин-чай с тремя печенюшками..

    Если я шла на праздник-никогда не ела..

    Я просто не хотела..

    Каждый вечер прогулка как минимум 2 квартала..

    Вспомнив такой режим питания...я ужаснулась..

    "Как я могла есть так мало?"

    Ведь если сейчас я ем жареные яйца,то к ним не меннее 5 кусков хлеба..если картофель-то полная тарелка..

    А ещё лучше курица-гриль с тортиком..всё это отполировать пивом..))))))

    Потом завалиться на диван..и тащиться от того,как прекрасна жизнь..

     

    Итак-формируем образ..тот образ который был,но в новых условиях..представляем и проживаем в голове,как стройная я захожу в офис,как легко я играю в бадминтон,как встречаюсь с любимым мужчиной..Этот образ постоянно держим перед в голове перед обедом..

    "Борменталь" написал-есть не хочется 4 часа..

    Мне казалось это легко ,но оказалось я жевала или пила кофе (кстати кофе с молоком оочень каллорийно,замените его чаем оставив 1-2 чашки в день) каждые полчаса..

    Сначала я старалась выдержать полчаса,потом час,два,три..и т.д..

    Но это происходило не за два дня..а полгода..

    Теперь я не кидала в рот,что попало..

    "Я ем реже,а значит ...буду есть только то,что действительно хочу"..

    Мне хотелось мяса-ела мясо..хотела с хлебом-ела с хлебом..Но в следующий раз я ела через 4 часа..не делая перекусов..

    Возобновила прогулки..правда только 3 раза в неделю..

    Опять надела кублуки..и чувствую как подятягиваются мышцы на талии,когда много хожу..(даже небольшой каблучок на туфлях-хороший тренажёр)..

    Теперь по утрам я пью чай,в обед только кофе(есть не хочется),а вечером ужин..не до обжираловки..но только то,что я действительно хочу..Мне нужно сместить ужин на обед,но пока не получается..))))

    О зарядке..Конечно её нужно делать..но имея степпер мне лень на него вставать..

    Поэтому я делала проще..

    Вечером смотря фильм-во время рекламы,закрывала глаза и представляла,как качаю пресс..вот прямо как лежу в халате..или делаю махи ногами..

    В один перкрасный днь-это происходит в реале..

    Это даже не замечаешь..тебе просто хочется подняться..и сделать..

     

    Итак моя формула стройности: представлять себя такой-какой хочешь быть и проживать эту жизнь в голове (иначе говоря обычная визуализация)..

    Выходя из дома -держать спину прямо (я этому училась год)...лучше ходить на каблучках..

    Есть не чаще чем через 4 часа..

    Кушать только то-что в данный момент просит организм!!

    (Просит пироженко..дайте ему пироженко...но только его..не надо портить вкус пироженка-тарелкой борща)

    Если хочется картошку с тефтелькой,а кругом говорят о раздельном питании...дайте организму картошку с тефтелькой..можно даже кусочек хлеба добавить...но не надо портить вкус- пирогом с капустой..Пирог с капустой подождёт 4 часа,а потом его может и незахотеться..

    Гуляять!!!!!!Вспомните детство...вот я том году учила играть детей в козла..Прыгала с ними..и они порадовались и я лишник кг.растрясла..

     

    Вот вроде бы и всё...-главное не торопиться...

     

     

     

     

    12 Comments
Our website uses cookies. By continuing to use the site, you consent to this in accordance with privacy policy